身心科.ppt

壓力調適與焦慮;個人履歷;個人經歷;壓力管理;壓力來源;擁擠;污染;噪音;都市壓迫感Urban Press;職業;職業;人際關係;睡眠問題;壓力對身體與認知造成影響;自律神經系統;Stress theory;Stress theory;Stress theory;壓力之生理影響;Neurotransmitter Response to Stress;Neurotransmitter Response to Stress;Neurotransmitter Response to Stress;Immunity Responses to Stress;心身症;Psychosomatism;Social Readjustment Rating Scale;Social Readjustment Rating Scale;焦慮是什麼;正常的焦慮;焦慮的症狀;焦慮的症狀;焦慮的症狀;Stress;焦慮與精神疾患;精神官能症;精神官能症的病因;恐慌症(Panic Disorder);畏懼症(Phobic Disorder);強迫症(Obsessive Compulsive Disorder);廣泛性焦慮症(General Anxiety Disorder);創傷後壓力症候群(Posttraumatic Stress Disorder) ;創傷後壓力症候群(Posttraumatic Stress Disorder);焦慮的處理;焦慮的處理;認知ＡＢＣＤe;支持的技巧;壓力管理;壓力管理;放鬆方式;肌肉放鬆;練習肌肉放鬆的提醒;練習肌肉放鬆的提醒;冥想;認知治療;按摩;腹式呼吸;熱;? ? 完 沒 輕 中程 厲 非厲 全 有 微 等度 害 常害 ? ?1. 睡眠困難,譬如難以入睡、 易醒或早醒………………….. .0 1 2 3 4 2.? 2.感覺緊張不安………………....0 1 2 3 4 3.? 3.覺得容易苦惱或動怒…………..0 1 2 3 4 4.? 4.感覺憂鬱、心情低落…………..0 1 2 3 4 5. 5.覺得比不上別人……………...0 1 2 3 4 ;自我評分;;