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健康·之道 2009 Banana香蕉 快乐水果 Megranate石榴 延缓皮肤衰老 * * 功效 荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能 为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸 等成分，是人体的“开心激素”能减轻心理压力 解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有 镇静作用。 香蕉“一身都是宝”，他可以预防中风和高 血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科 学家研究证实：连续一周每天吃了两根香蕉， 可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉， 其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的 50%。 香蕉还有润肠通便，润肺止咳、解热清毒 助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健脑。 适用量 每天1~2支。 特别提示 香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下 容易滋生细菌，最好丢弃。 老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，以免被噎着。 香蕉不宜放在冰箱内存放，在12~13度既能 保鲜，温度太低，反而会使它”感冒“。 健康红绿灯 胃酸过多者不宜吃，胃病、消化不良，腹泻者应 少吃。 香蕉图片 香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因为它能解除忧郁而称他为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低、含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，堪称相当好的营养品。 功效 石榴果实主要含有维生素ACE，生物素， 磷钾镁等矿物质、叶酸、蛋白质、脂肪等。 石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血， 加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻出 雪的佳品。 石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰 老和防治癌瘤的超级明星，对大多数依赖雌激 素的乳腺癌细胞有毒性，但对正常细胞大多数 没有影响。 适用量 每天引用2~3盅石榴汁 特别提示 发热口干舌燥者，口臭者食用石榴可以缓解。夏天 烦热口干酒醉烦渴时可以使用石榴。吃石榴小心不要把 果汁染到衣服上，否则很难洗净。 健康红绿灯 石榴多食会损伤牙齿，还会助火生炭。石榴多糖 并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎 食，糖尿病者要慎食。 石榴图片 成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜红，多子饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福，子孙满堂。