「运动的理由」寻宝游戏.docVIP

「運動的理由」尋寶遊戲 遊戲介紹 目的： 讓學生認識運動的好處和不同種類的活動。 透過遊戲，鼓勵學生於小息或課餘時間多走動、多玩耍，以代替一些較靜態的活動(如聊天、吃零食、坐息等)。 遊戲方法： 老師預備標語卡紙，寫上不同的運動理由或不同種類的活動(參看附頁一)。 把準備妥當的標語卡及「運動金字塔」海報張貼於校園操場四周。 派發遊戲紙給學生 (分高、低年級)。 同學利用小息或課餘時間(限期一週)，於學校操場四周尋找不同的運動理由或不同種類的運動，並填上遊戲紙。 完成後，同學把遊戲紙交回班主任。 班主班批改遊戲紙，選出成績最佳者，加以獎勵，並鼓勵學生多做運動。 附頁一 三十三種理由做運動 三十三種不同種類活動 保持健康 改善身型 強化骨骼 強壯肌肉 幫助增高 幫助睡眠 幫助解悶 改善姿勢 減輕焦慮 幫助減肥 學習新技能 增加健康意識 改善運動表現 令人精力充沛 令人容光煥發 改善學習效率 有助增強自信心 幫助認識新朋友 幫助培養合群精神 有助舒緩情緒低落 幫助舒緩腰酸背痛 減低患心臟病機會 減低患糖尿病機會 減低患高血壓機會 減低患骨質疏鬆症機會 幫助鬆弛神經，舒緩壓力 增強抵抗力，減低患病機會 幫助磨練意志，勇於面對挑戰 增強心肺功能，促進血液循環 幫助身體保持正常新陳代謝速度 強壯呼吸系統，對哮喘者尤其重要 幫助消耗身體多餘熱量，保持適當體重 增加身體及關節柔軟性，減低受傷機會 天天做 步行 行樓梯 公園玩耍 做多些 遊泳 跑步 跳繩 籃球 足球 排球 手球 羽毛球 乒乓球 踏單車 健康舞 網球 壁球 做適量 掌上壓 仰臥起座 呼拉圈 自由體操 溜冰 滑板車 遠足 攀石 高爾夫球 保齡球 跆拳道 柔道 劍擊 射擊 減少做 看電視 玩電腦或電子遊戲 座息超過30分鐘 運動的理由(遊戲紙) 姓名：_______________________ 班別：______________ ( ) 三十三種理由做運動 三十三種不同種類運動 1. 天天做 1. 2. 2. 3. 3. 4. 做多些 4. 5. 5. 6. 6. 7. 7. 8. 8. 9. 9. 10. 10. 11. 11. 12. 12. 13. 13. 14. 14. 15. 15. 16. 16. 17. 做適量 17. 18. 18. 19. 19. 20. 20. 21. 21. 22. 22. 23. 23. 24. 24. 25. 25. 26. 26. 27. 27. 28. 28. 29. 29. 30. 30. 31. 減少做 31. 32. 32. 33. 33. 運動的理由(遊戲紙) 姓名：_______________________ 班別：______________ ( ) 十五種理由做運動 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 配對: 例子: 踏單車 ( 掌上壓 ( 呼拉圈 ( 看電視 ( 溜冰 ( 公園玩耍 ( 遊泳 ( 玩電腦遊戲 ( 高爾夫球 ( 跑步 ( 跳繩 ( 步行 ( ( 天天做 ( 做多些 ( 做適量 ( 減少做 高年級適用 低年級適用