台北市立古亭國中健康與體育健身操教學教案-大崗國中.docVIP

桃園縣立大崗國中七年級健康與體育健身操教學教案 一、基本資料 領域 健康與體育 教學單元 健身操 教學班級 七年級 教材來源 自編 設計者 教學者 教學日期 91.5 教學時間 三節 能力指標 1-3-1瞭解個人運動潛能及動作發展的差異性，並充分發揮。 3-3-1評估個人及他人的表現方式，以改善動作技能。 3-3-3在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。 5-3-5重視並積極促進運動安全。 6-3-1體認自我肯定與自我實現的重要性。 六大議題 （三）兩性教育 （五）生涯發展教育 其他領域 綜合活動 教學目標 1.能瞭解健身操的特性。 2.能瞭解健身操的動作流程。 3.能正確做出暖身活動。 4.能正確做出主要活動。 5.能正確做出緩和活動。 4.能培養身體的協調性、敏捷性，並提升身體適能。 5.藉由健身操的團體練習，培養互助合作的精神。 二、設計理念與背景說明 藉由健身操的實施，可預防運動傷害的發生機率，並促使即將參與的運動能順利進行；除此之外還可提升身體適能，所以又稱體適能333，藉由每星期實施3次，每次動作30分鐘，並且讓每分鐘心跳達到130下，來達到運動的效果，使學生擁有良好的體適能，讓生活充滿活力，更能應付生活與課業上的壓力。 三、教學流程（第一節） 教學活動 學生活動 能力指標 時間 評量 （一）、準備活動： 1.介紹健康操之結構與特性。 2.讓學生了解有氧運動對身體的好處。 3.了解學生學習健康操的經驗、水準及學習態度。 4.了解學生身體狀況。 5.組織學習集團並規定節課注意事項。 6.伸展操：活動全身肌肉、關節的準備操。 聆聽、體操隊形散開操作伸展操 5-3-5 1-3-1 10 學習態度、問答 （二）、主要活動： 1.說明並示範上課內容。 2.成集合隊形散開先練習暖身活動的（1）腳尖/腳跟運動等第一個動作熟悉以後，再練習（2）側點/前側點運動，熟悉之後再將來（1）（2）兩個動作從新連貫起來做一次。 聆聽、問答、學習健身操暖身活動 3-3-1 3-3-3 動作、問答、學習態度 3.集合講解共同優、缺點。 4.練習（3）V字步伐運動，熟悉之後聯合之前的（1）（2）（3）做連貫動作。 5.練習（4）後勾/前抬腿運動，熟悉之後聯合之前的（1）（2）（3）（4）做連貫動作。 6.集合講解共同錯誤的地方，並加以糾正練習。 7.練習（5）伸展運動，熟悉之後聯合之前的（1）（2）（3）（4）做連貫動作。 8.將所有動作連貫起來再練一次。 ＊分組練習：5-6人為一組，將暖身活動以分組方式，做完整練習，並互相觀摩。 聆聽、問答、暖身活動、分組活動 1-3-1 3-3-1 3-3-3 6-3-1 30 動作、問答、學習態度、分組活動 （三）、結束活動： 1.宣佈下次上課內容。 2.歡呼、拍手解散。 聆聽、問答 6-3-1 5 問答、態度 一、教學流程：（第二節） 教學活動 學生活動 能力指標 時間 評量 （一）、準備活動： 1.伸展操：相關活動肌肉、關節之伸展操。 2.慢跑1圈。 3.說明上課內容。 聆聽、體操隊形散開操作伸展操 5-3-5 5 學習態度、問答 （二）、主要活動： 1.複習上一節課之動作。 2.練習主要活動中（1）踏步/跑步運動，因（1）較為容易所以接著練習（2）踏併步/滑步運動。 3.集合講解共同缺點，並加以示範、糾正錯誤。 4.因動作較為困難所以再練習幾次直到熟悉。 5.補充說明相關動作，並強調動作要領。 6.練習（3）打拳/游泳運動，熟悉之後加上（1）（2）做連貫動作，練習兩次。 7.練習（4）抬膝/拍膝運動，此動作困難度較高所以要多練習幾次。 8.教師於前面帶頭，並請優秀學生於前面一起帶領。 9.連貫前面所學的三個動作加上（4）做聯合動作。 ＊分組練習：將主要活動以分組方式，做完整練習，並互相觀摩。 聆聽、問答、暖身、主要活動練習、分組活動、 優秀同學示範 1-3-1 3-3-1 3-3-3 6-3-1 35 動作、問答、學習態度、分組活動 、示範 （三）、結束活動： 1.集合說明練習的缺點 2.宣佈下次上課內容 3.拍手、歡呼解散。 聆聽、問答、整隊 1-3-1 5 問答 一、教學流程：（第三節） 教學活動 學生活動 能力指標 時間 （一）準備活動： 1.伸展操：相關肌肉關節之伸展操 2.慢跑1圈。 聆聽、伸展操 、問答 5 態度、問答 （二）主要活動： 1.說明緩和活動及要點內容。 2.分組練習：複習前面所有動作。 3.補充說明相關動作，並強調動作要領。 4.集合休息及糾正共同缺點。 5.示範緩和活動，伸展與呼吸調和：全身性伸展。 6.分組練習 7.聯合暖身活動、主要活動、緩和活動，聯貫做一次。 聆聽、問答、暖身、主要活動練習、分組