美好生活营手册.doc

《美好生活营指导手册》 名师指导 排毒减重 快乐团康 精英分享 姓名________________ 城市________________ 手机________________ 湖南炎帝生物: 报到体检表 第 组 编号 请按照以下体检流程操作，完成迈向美好生活营的第一步~ □报到 □身高 □体重 □腰围 □血压 □易侦宝侦测 □领物品:摇摇乐水杯+笔+生活营手册（活动时请随身携带） □换取胸卡:此胸卡为入场凭证，请妥善保管，活动结束凭卡兑换礼包 姓名： 性别： □男 □女 生日： 年 月 日 电话：【H】 手机： 年龄： 健康指标 1.体态测量 ＊活动前： 身高: 公尺(m)，体重: 公斤(Kg) ，BMI值： (kg)/ (m2) 活动后： 身高: 公尺(m)，体重: 公斤(Kg) ，BMI值： (kg)/ (m2) 注:BMI值计算方式：体重(kg) ÷身高2(M2) ※理想值18.5~24 ※过轻18.5 ※肥胖24 ＊活动前：腰围：__________cm 活动后:腰围：__________cm ※男性大于等于90公分，女性大于等于80公分为肥胖 ※腰围过大者有脂肪肝与心血管疾病之风险 2.血压测量 活动前:(收缩/舒张): ________/________mmHg，心跳: _______下/分 活动后:(收缩/舒张): ________/________mmHg，心跳: _______下/分 ◎正常血压：收缩压 90~140 mmHg / 舒张压60~90 mmHg ◎低血压 ：收缩压 100 mmHg ◎高血压 ：收缩压 140 mmHg / 舒张压90 mmHg 自我健康评估 如果您有以下的健康状况问题，请在下列 □ 中勾选: □血脂肪过高 □血糖过高 □血脂肪过高 □食欲不振 □消化吸收不良 □胀气 □过敏体质 □关节酸痛 □.腹部不适 □心悸 □头痛 □失眠 □热潮红 □盗汗 □.腰酸背痛 如果您有以下生活习惯，请在下列 □ 中勾选: □常用手机 □熬夜 □常应酬饮酒 □抽烟 □嚼食槟榔 □暴饮暴食 □喜吃辛辣 □喜吃油腻、烧烤 □大鱼大肉 □日夜作息颠倒 肠道年龄测试 序号 题 目 符合打√ 序号 题 目 符合打√ 1 经常匆忙吃早餐 15 经常熬夜或加班 2 不吃早餐 16 经常会郁闷、苦恼，很少有愉快的日子 3 吃饭的时间不固定 17 经常从事室内伏案工作，运动量很少 4 很少吃蔬菜水果 18 排便时间不规律 5 经常喝可乐、咖啡 19 口臭 6 爱吃肉食 20 便秘 7 每周至少有4次在外用餐 21 老觉得粪便没有排完 8 不喜欢喝牛奶或酸奶 22 排出球状的粪便 9 挑食 23 感觉排出的粪便很硬 10 看起来比实际年龄老 24 有时会排出软便（黏稠不成形） 11 烟瘾、酒瘾很大 25 粪便颜色偏黑 12 皮肤常常龟裂、起疹子 26 排除的粪便直接沉到马桶底部 13 心里总是感觉有压力 27 粪便有恶臭味 14 失眠，睡眠时间不充分 第叁式:六字真言 搭配:炎农神产品系列 说明: 相传唐代药王孙思邈(享年102岁)所独创，利用功法单配食膳的丹术方式，调整养生达到事半功倍的效果。 功法: 呼吸(腹部呼吸法) 二、对应频率 五行 五脏 六腑 季节 功法 木 肝 胆 春 嘘 火 心 小肠 夏 呵 金 肺 大肠 秋 呬 土 肾 膀胱 冬 吹 水 脾 胃 四季 呼 三焦 内分泌 平时 嘻  三、歌诀 春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自拦， 秋呬定至金肺润，冬吹惟肾坎中安， 三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐， 切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。 *每天练习15~30分，可依据个人需要选择练习，无须全部练习。 湖南炎帝生物工程有限公司网址（官网） / ydhn也就是［湖南炎帝］的拼音 常德炎帝科技（常德炎帝生物公司） / cd.ydhn也就是［常德.炎帝湖南］的拼音 湖南炎帝生物教育培训网(李久慈大学堂) / jy.ydhn也就是［教育.炎帝湖南］的拼音 炎帝生物健康管理网站 / yandi365也就是［炎帝生活365天］的意思 湖南炎帝生物工程有限公司---官方新浪微博 /u/3791746693