拥抱青春健康成长教案.ppt

每个梦都得到祝福 每颗泪都变成珍珠 每盏灯都像许愿的蜡烛 每一天都值得庆祝 当年的你什么都怕 怎么会变成女警察 你不是说永远不嫁 抢先生了个胖娃娃 我们都在偷偷的长大 但简单都变得复杂 当初最简单的梦 可别忘啦 每个梦都得到祝福 …… 少女的青春期，就是花朵渐渐开放的季节，你们就是最美的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，也难免会迷茫、焦虑、烦躁、失落。。。。。。 别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！ 提 纲 一、拥抱青春 1、认识青春期 2、把握青春期 二、健康成长 1、自尊——做优雅自信的女孩 2、自爱——做洁身自好的女孩 3、自强——做自立乐观的女孩 一、拥抱青春1、认识青春期 青春期（puberty）:个体达到性成熟并具备生育能力的时间点。是个体由童年向成人过渡的时期（12-20岁）。 青春期属于特殊时期。由于这个期间的发展是非常复杂、充满矛盾的，所以又称为 “困难期”、“危机期”。 主要特点是：身心发展不平衡、成人感和半成熟现状之间的错综矛盾及这些矛盾所带来的心理和行为的特殊变化。 青春发育加速期（第二发展加速期） Puberty:源自拉丁语pubertas，意思是开始变得多毛。 青春发育加速期（adolescent growth spurt）：生理生长速度迅速增加，标志着青春期的到来。 开始 高峰 回落 女生 10.5 12 13~13.5 男生 13 14 16 身体外型的变化 身高、体重、头面部 生理机制的变化 肌肉和脂肪的变化 脑与神经系统逐步走向成熟 心血管系统加速发展，心肺功能增强 性的发育和成熟 性器官的发育 第二性征的出现 性机能的成熟 （月经、遗精） 女生青春期的特点： 出现第二性征，如骨盆变宽大，乳房发育增大，声调较高，皮肤光滑，出现阴毛，腋毛，脂肪更多，出现月经。 2、把握青春期 互动环节： 课堂调查： 知道月经是怎样形成的吗？ 你的月经初潮是在什么年纪？ 如何判断女性是否怀孕？ 2、把握青春期 （1）月经是如何形成的 （2）青春期健康小指南 （1）月经是如何形成的 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养分，逐渐发育成婴儿。 受精过程 精子通过阴道、子宫进入输卵管，精子与卵细胞相结合形成受精卵。 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，已经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次，这就是“月经”。 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。 （2）青春期健康小指南 1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的 2、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 3、好朋友来，我们心理会有变化吗？ 月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等 月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生． 9、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴