中医养生系列之夏季养生教案.pptVIP

【对中暑的防护】 ★出行躲避烈日 防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边， ★别等口渴了才喝水 ★饮食 ，多吃水果蔬菜 ★保持充足睡眠  解毒祛暑小验方 1--盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴，清热除烦等作用，适宜常人平时饮用，是防暑降温的好饮料。 2--绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清署解渴，利水消肿，清热解毒等作用。 3--双花白菊饮：取金银花，白菊花，各10克，用沸水冲泡，加白糖3---5克，频频饮服，有清热解毒作用。 4--香薷饮：取香薷2克，扁豆，厚朴各5克，水煎取汁饮用。有解表散寒，化湿和中的作用。 5--麦冬山楂饮：取麦冬，山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃，生津止渴，消毒散瘀等功效。 6--玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿等功效。 解毒祛暑小验方 7--决明子茶：取决明子100克，经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风，清肝明目的作用。 8--五味枸杞饮：取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液去渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅勺即可分次饮用。有健脾胃，补肝肾和生津止渴的作用。 解毒祛暑小验方 尝遍百果能成仙 多食用当季盛产的水果 针对体质食用水果 针对症状食用水果 营养互补健康均衡 养生秘诀1 养生秘诀2 养生秘诀3 养生秘诀4 水果也有四气五味 四性 作用原理 代表水果 适合体质 寒 中医而言，此类水果可清热，降火气；西医则认为是会使人体能量代谢率降低，让热量下降的水果。 西瓜，柿子，香蕉，椰子，香瓜。 热性体质，热行症状者。 凉 草莓，柳橙，橘子，芒果。 温 中医来说，可以祛寒补虚，消除寒症，西医而言，是可使人体的能量代谢率提高，增加热量的水果。 樱桃，番石榴，金桔，龙眼，桃子，荔枝。 寒性体质，寒性状者。 热 榴莲 平 平性水果可开胃健脾，补虚，助消化，身体健康者可长期食用。 葡萄，苹果，柠檬。 较温和，适合任何体质。 五色当五脏 青色水果 对应五行为木，有益于肝脏与解毒系统，如青木瓜等水果。 赤色水果 对应五行为火，对心，血液循环系统有帮助，如草莓，番茄等水果。 黄色水果 对应五行为土，有益于脾胃，消化系统，可促进其健康，如香蕉，柳橙等水果。 白色水果 对应五行为金，对肺部，呼吸系统有助益如梨子等水果。 黑色水果 对应五行为水，对肾，排泄系统，生殖系统有所帮助，如桑椹等水果。 苦 酸 咸 辛 甘 春 夏 冬 秋 长夏 省酸增甘以养脾 春 夏 省苦增辛以养肺 秋 省辛增酸以养肝 冬 省咸增苦以养心 长夏 省甘增咸以养肾 【性味归经】甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。【功能主治】补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。【注意】不宜与藜芦同用。【贮藏】置阴凉干燥处，密闭，防蛀。【药理作用】动物实验，对大脑有镇静作用，对生命中枢则有中度的兴奋作用。 【宜忌】中阳衰微，胃有寒湿者忌服。 ①《本草从新》：脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，反生寒热。 ②《纲目拾遗》：忌铁器及火炒。  五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。 李时珍曾谓：“五味今有南北之分，南产者色红，北产者色黑，人滋补药必用北产者良”。中国药典2000年版将五味子和南五味子分别收载为两个品种。五味子只特指北五味子的干燥成熟果实。而南五味子特指华中五味子的干燥成熟果实。 【性味归经】：温；酸、甘；归肺、心、肾经　　 [性能]味甘、酸，性温。能益气生津，补肾养心，收敛固涩。 [用途]用于气虚津伤，体倦多汗，短气心悸；肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或喘咳日久，肺气耗伤；心阴不足，心悸怔忡，失眠健忘；肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。现代又用于无黄疸型和迁延慢性肝炎。 用法 1，生脉散：人参10g，麦门冬15g，五味子6g。加水煎汤服。 源于《内外伤辨惑论》。本方以人参益气生津，五味子益气生津、敛肺止汗，麦门冬养阴生津。用于气阴不足，体倦自汗，短气懒言，口渴咽干，脉虚无力；或久咳伤肺，气阴两伤，干咳短气，自汗。 2，五味子散：五味子18g，吴茱萸6g。一同炒