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先天的给予还需后天的保养，才有持久的美丽。 中医养生与美容 中医养生与美容 电视、电脑病； 冰箱病； 水果病； 熬夜病 中医养生与美容 电视、电脑病？ 是现代家庭通行无阻的通行证 久视伤肝 久坐伤肉 中医养生与美容 这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。 但有些人总是长时间的看电视和用电脑，就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状； 有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉，这是因“久坐伤肉”，出现了脾虚的证状。 中医养生与美容 冰箱病？ 通常很多人喜欢喝一些冰冻的：饮料、啤酒、水果，但不知会将寒气带入脏腑之中。 中医养生与美容 在胃火炽热、肠秘结、唇干舌燥的情况下，可适当吃一些冰冷食物，则不会伤脾、胃。除此之外，均伤五脏。 有甜味：甜味入脾、胃经，将寒引进脾胃； 有酸味：酸味入肝、胆经，将寒引进肝胆； 有辣味：辣味入肺经，将寒引进肺和大肠； 有苦味：苦味入心，将寒引入心和小肠； 有咸味：将咸入肾将寒引进肾和膀胱。 中医养生与美容 水果病？ 现在多数水果属于因基水果。 多数水果是反季节种植。 反季节的水果不利于人体健康和吸收。 中医养生与美容 食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。 其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性； 西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性；若有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚 热性水果：适合寒性体质 榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质 芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等 中医养生与美容 （继上） 平性水果：适合各种体质 柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、 梅子、菠萝 凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草 莓、枇杷 还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水果的结果。 中医养生与美容 贫血者可以吃的水果 要多吃含铁及维生素A较高的水果 红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃 中医养生与美容 熬夜病？ 大半部分人是经常深夜色2点之后才入睡（打麻将、上网）。 还有些人是白天睡觉，晚上工作。 中医养生与美容 肝脏有一特点：卧则回血，坐、立则向外供血。 子时、丑时肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。 中医养生与美容 不良饮食习惯： “常常登高座，渐渐入祠堂” “饭白了，脸黄了” “能量炸弹——洋快餐” “沙发土豆文化” 中医养生与美容 一天中五脏六腑正常的工作时间？ 五脏：心、肝、脾、肺、肾。 六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。 中医养生与美容 五脏六腑的工作 中医养生与美容 子时（23点——1点）胆经最旺 （胆汁推陈出新）。 在子时前入睡眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润“胆有多清，脑有多清”。 中医养生与美容 丑时（1点——3点） 肝经最旺（肝血推陈出新） 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生“人卧则血归于肝”。 中医养生与美容 寅时（3点——5点） 肺经最旺 将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。 中医养生与美容 卯时（5点——7点） 大肠经最旺（有利于排泄） 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和营养，排出残渣。 中医养生与美容 辰时（7点——9点） 胃经最旺（有利于消化） 如果胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂或生疮。 中医养生与美容 已时（9点——11点） 脾经最旺 有利于吸收营养、生血、统血。 中医养生与美容 午时（11点——13点） 心经最旺（心主神） 有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 在午时能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。 中医养生与美容 未时（13点——15点） 小肠经最旺 分清别浊、对一天的营养进行调整。 把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。 中医养生与美容 申时（15点——17点） 膀胱经最旺 利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。 中医养生与美容 酉（y?u）时（17点——19点） 肾经最旺 有利于贮藏一日的脏腑精华。 人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 中医养生与美容 戌（xū）时（19点——21点） 心包经最旺。 清理心脏周围病邪，以利人进入睡眠。 心包为心之外膜 ，附有脉络，气血通行之道。是心脏的保护组织，可清除心脏周围外邪。 中医养生与美容 亥时（21点——23点） 三焦经最旺 三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。 中医养生与美容 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状