电大《心理学》(本科必修,新教材)要点提示(二).docVIP

电大99、情绪调节的类型：（一）内部调节和外部调节：从情绪调节过程的来源分类，可以分为内部调节和外部调节。（二）修正调节、维持调节和增强调节：根据情绪的不同特点可分为修正调节、维持调节和增强调节。（三）原因调节和反应调节：原因调节是针对引起情绪的原因进行调整，包括对情境的选择、修改，注意调整以及认知策略的改变等。反应调节发生在情绪激活或诱发之后，是指通过增强、减少，延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。（四）良好调节和不良调节：当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时，这种调节叫良好调节。相反，当调节使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受到损害，阻碍认知活动，并导致作业成绩下降时，这种调节就是不良调节。 100、格罗斯的情绪调节过程模型：格罗斯认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节，据此他提出了情绪调节的过程模型。依据该模型，情绪发生的过程有两个阶段，一个是在情绪发生前，一个是在情绪发生后，每一个阶段都会产生情绪调节，即原因调节和反应调节。 101、情绪调节的策略：①回避和接近策略。回避和接近策略也叫情境选择策略，它是通过选择有利情境、回避不利情境来实现的。这是情绪调节的一种常用策略。②控制和修正策略。控制和修正情绪事件是一种更为积极的策略，它是通过改变情境中各种不利的情绪事件来实现的，情绪调节者试图通过控制情境来控制情绪的过程或结果。③注意转换策略。注意转换策略包括分心和专注两种策略。④认知重评策略。认知重评，即认知改变，通过改变对情绪事件的理解和评价，而进行情绪调节。⑤表达抑制策略。是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为，调动自我控制能力，启动自我控制过程以抑制自己的情绪行为。⑥合理表达策略。合理表达指采用恰当的表情，它不造成人际和社会适应上的障碍，有利于个体幸福和团体密切，这是情绪调节的最为关键的策略。 在实际生活中，一个成熟的个体还会选择更多的方式来调节自己的情绪，如改变生活方式、活动方式、体育锻炼方式、倾诉方式等等。人们在实际生活中总结出来的这些情绪调节的方法与策略是非常有效的，不仅有益于增进个体的情绪健康，也有益于增进团体的幸福。 102、动机的特点：①动力性。动机具有发动行为的作用，能推动个体产生某种活动，使个体由静止状态转向活动状态。②指向性。将行为指向一定的对象或目标。③隐蔽性。 ? ? ? 动机是一种内部心理过程，具有隐蔽性，人们不能直接地观察，但是，可以通过个体对任务的选择、努力的程度、对活动的坚持性和言语表达等外部行为间接地进行推断，推断出个体行为的方向和动机强度的大小。④活动性。动机是通过活动表现，通过活动获得或达到它们的目标。动机所要求的活动，有心理活动也有生理活动。⑤维持性。动机具有维持功能，它表现为行为的坚持性。 103、动机与需要：动机是在需要的基础上产生的。当某种需要没有得到满足时，它会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。当需要推动人们去活动，并把活动引向某一目标时，需要就成为人的动机。 104、需要的种类：人的需要是多种多样的，按起源可分为自然需要和社会需要；按指向的对象可分为物质需要和精神需要。（1）自然需要和社会需要。（2）物质需要与精神需要：如对工作和劳动条件的需要；对住房和交通条件的需要等是物质需要。如对文艺作品的需要，欣赏美的需要和观看电影的需要等是精神需要。 105、需要的结构：马斯洛认为，人的需要是由以下五个等级的需要构成的。①生理的需要，对食物、水分、空气、睡眠、性的需要等。②安全需要，它表现为人们要求稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。③归属和爱的需要，一个人要求与其他人建立感情的联系，如结交朋友、追求爱情、参加一个团体等，就是归属和爱的需要。④尊重的需要，它包括自尊和希望受到别人的尊重。自尊需要的满足会使人相信自己的力量和价值。⑤自我实现的需要，人们追求实现自己的能力或潜能，并使之完善化。马斯洛认为，这五种需要都是人的最基本的需要。这些需要是天生的、与生俱来的，它们构成了不同的等级，并成为激励和指引个体行为的力量。 106、动机与行为的关系：①动机与行为的关系是十分复杂的。同一种行为可能有不同的动机，即各种不同的动机通过同一种行为表现出来；不同的活动也可能有同一种或相似的动机。例如，在同一个班级中，学生的学习动机可能是各种各样的。有的学生希望成为优等生，在班上拔尖，得到老师和同学的称赞；有的学生为了报答父母的养育之恩，不愿辜负父母、亲友的期望；有的学生是在英雄、模范人物的影响下，希望学好本领，将来为建设祖国服务；有的学生没有明确的动机，上学只是为了混日子等。这些不同的动机都表现在同一种学习行为中。学习动机不同，学习效果也会不一样。另外，同一种动机，也可以产生不同的行为。例如几个人都想休息，但有的去剧院