孕前期妇女膳食指南80后准妈妈的膳食调理系列课第一讲.pdfVIP

孕前期妇女膳食指南80后准妈妈的膳食调理系列 课第一讲 主讲：高级营养师殳荣 高级营养讲师殳荣 课程 址：/room/8553630676 孕前期妇女膳食指南 80后准妈妈的膳食调理系列课第一讲 NN 殳 荣 国家高级营养师 国家养生指导高级讲师 北京营养师俱乐部营养讲师 中国养生指导讲师联盟 副主席、讲师团团长 中央人民广播电台营养嘉宾 2 多家媒体营养嘉宾及撰稿人 主要内容 • 孕前期准备工作 • 孕前期妇女膳食指南 3 孕前期准备工作 1.准备好了吗？ 2.孕前检查是一道命令 3.避开九大受孕“雷区” 4.贴心提示 4 孕前检查是一道命令 1.孕前检查的最佳时间 2.未准妈妈的检查项目 妇科检查 血常规 尿常规 血型 肝肾功能 空腹血糖 感染性指标检 查 B超检查 心电图检查 胸透检查 口腔检查 3.未准爸爸的一般检查项目 精液检查 泌尿生殖系统检查 传染病性疾病、性病筛查 4.夫妻双方的特殊检查 染色体：检查遗传性疾病 性激素六项检查（促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、 泌乳素、雄激素） 乙型肝炎病毒测定： 5 避开九大受孕“雷区” 1.情绪过度波动和精神受到创伤后 2.烟酒过度、戒烟戒酒不足6个月 3.生殖器官手术后不足6个月 4.产后恢复时间不足6个月 5.脱离有毒有害物质时间不足3个月 6.照射X射线、放射线治疗、服用病毒性感冒或慢性疾病 用药后不足3个月 7.口服或埋植避孕药停药时间不足3个月 8.长途出差、疲劳而归不足2周 9.天气酷热或暴雨时 6 贴心提示： 计划怀孕开始 1.保持愉快的心情 2.坚持良好的生活方式 3.营养充足均衡 7 主要内容 • 孕前期准备工作 • 孕前期妇女膳食指南 8 孕前期妇女营养需要及膳食参考摄入量 名称 需要量（每天摄入量） 维生素Ａ 900μg视黄醇当量 维生素B1 1.5mg/d 维生素B2 1.7mg/d 维生素B6 2mg/d 维生素Ｂ12 2.6μg /d 维生素Ｃ 130mg/d