健身养生太极拳.pdfVIP

封面及封二动作表演者! 刘小萍 刘 洪 王幼复 摄影!张冀忠 谭典元 健身养生太极拳 桑振英 孙文才 编著 内容提要 本书对太极拳的起源 流派 基本功法和养生保健功效 ! ! 等方面做了简明扼要的阐述 特别是对二十四式和四十二式 太极拳的每一动作 都有详细的讲解并附有彩图和示意图 便 # # 于读者自学自练 本书理论与动作并重 图文并茂 文字通 # # 俗流畅 是广大人民群众健身强体 尤其是中老年读者疗疾 # # 保健!养生益寿的良好阅读书籍 前 言 太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动 是在长期 ! 实践中创造和发展起来的一项宝贵的民族文化遗产!是武术 运动中的一朵奇葩 它具有 练意 练气 练身 特有的动 # $ $ % 作规范和习练要求 使意念 呼吸和动作协调配合 从而使 ! $ ! 其具有独特的健身 疗疾和延缓衰老之功效 可以通经活络 $ $ 调节心理 增强免疫力 使身体各器官 各系统机能得到提 $ ! $ 高和改善 获得根本性和整体性养生保健功效 ! 本书主要是为中老年朋友学练太极拳而编写的 内容包 括五部分 分别是太极拳简介 太极拳的基本技术要领和基 ! ! 本功法 太极拳的养生保健功能 简化和四十二式太极拳介 ! ! 绍 在编写中 突出了知识性和实用性 使读者对太极拳运 ! ! 动能有更加全面的了解 并对其养生保健基本原理和如何获 ! 取更大习练功效有更加深刻的领悟和体验 为便于读者自学 自练 本书配有实体彩图和动作线条图 并以通俗易懂的文 ! ! 字对每个动作作了简明的阐述 只要持之以恒 坚持习练 必 ! ! 获功效 由于我们水平有限 难免有不足甚至错误之处 恳请读 ! ! 者指正 本书承蒙陈和霖 张立臣等同志帮助 在此深表谢