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水果ABC 综合实践与创新活动 四年级上册 授课人：李静 释 迦 番 石 榴 莲 雾 红毛丹 菠萝蜜 * 苹果：欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。 它能抑制血压上升，预防高血压；瘦身排毒;美容养颜;康体防癌;提高免疫力等作用. 梨：具有清心润肺、降低血压、促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热功效，清喉降火起到保养嗓子的作用。 香蕉：“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。 香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。 香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。 桃：含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。吃桃能防治贫血。经常食用可预防便秘。桃虽好吃，但不可多食。 桃常被作为福寿吉祥的象征。 西瓜：富含维生素A、Bl、B2、C，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 葡萄： 可以做成好喝的葡萄酒，还有抗病毒杀细菌、防癌抗癌、抗贫血的功效。 草莓：维生素Ｃ的含量非常丰富，还含有胡萝卜素，具有明目养肝作用，还含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，被称为“水果皇后”。 猕猴桃：含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，经常食用弥猴桃可以有有效地预防和治疗便秘和痔疮。对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。能够增强人体的自我免疫功能。 樱桃 含铁量居于水果首位，维生素含量比葡萄、苹果、橘子多４～５倍。 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 火龙果 龙眼（又名桂圆） 榴莲 荔枝 山 竹 杨桃 菠萝 芒果 人 参 果 1、吃水果有许多需要注意的问题 许多水果不宜饭前吃，如杮子，山楂等，尤其是香蕉，饭前吃容易引起呕吐。另外，杮子不宜和螃蟹同吃；吃桔子和狝猴桃，都不宜喝牛奶；杨梅不宜和生葱同吃；萄萄不宜和水产品同吃，需要间隔4小时以上，吃后不能马上喝水，否则容易腹泻；李子不宜和蜂蜜、鸭蛋同吃…… 2、哪些水果不能一起吃? 亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。水果简单分为酸味、亚酸味、甜味如下：??? 酸味水果????? 亚酸味水果????? 甜味水果 ????桔　子???? 　　红苹果??? 　　? 西　瓜 ??　梨???? 　　 荔　枝?? 　　?? 甜　瓜 ???狝猴桃 　　 葡　萄?? 　　?? 榴　莲???柠　檬??? 　　? 桃　 ?? 　　?? 香　蕉 ????草　莓???　　 梨　?? 　　?? 甘　蔗 *