2.背越式跳高助跑教学中易出现的问题.pdfVIP

背越式跳高助跑 背越式跳高助跑 教学中易出现的问题 教学中易出现的问题 § （一）助跑弧线的曲率不当： § （一）助跑弧线的曲率不当： § 在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问 § 在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问 题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身 题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身 体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内 体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内 倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助 倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助 跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2 ：在助跑中， 跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2 ：在助跑中， 身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合 身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合 理现象。错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现 理现象。错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现 在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因： 在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因： 学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并 学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并 依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。 依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。 § 检查错误的方法：检查学生的助跑步点及 § 检查错误的方法：检查学生的助跑步点及 路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术 路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术 要求，对每一步进行检查，通常每一步跑 要求，对每一步进行检查，通常每一步跑 进方向的转折 （一般称转折角）应逐渐加 进方向的转折 （一般称转折角）应逐渐加 大。 大。 § 主要教学手段： § 主要教学手段： § 1、运用各种半径弧线跑练习。 § 1、运用各种半径弧线跑练习。 § （1）直道和上、下弯道的加速跑。 § （1）直道和上、下弯道的加速跑。 § （2 ）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8” § （2 ）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8” 字跑； 字跑； § （3 ）直线接弧线或直线切入圆圈跑。 § （3 ）直线接弧线或直线切入圆圈跑。 § 2、借助器械练习 § 2、借助器械练习 § 教师利用长的绳子连接教师和学生 （学生用 § 教师利用长的绳子连接教师和学生 （学生用 内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师 内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师 用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干 用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干 保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。 保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。 § 3、利用标志物进行弧线助跑练习 § 3、利用标志物进行弧线助跑练习 § 教师利用标志线或在地面上画出前进路线， § 教师利用标志线或在地面上画出前进路线， 要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确 要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确 弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块 弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块 或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都 或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都 放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可 放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可 以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。 以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。 § （二）助跑最后一步的方向不正确 § （二）助跑最后一步的方向不正确 § 在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现 § 在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现 的问题通常比较严重，主要会产生外八字 的问题通常比较严重，主要会产生外八字 的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿 的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿 弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误 弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误 的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了 的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了 弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不 弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不 同方向的分离，导致力的分解，县最后一 同方向