《小胖子减肥日记：我用健康减肥方法甩掉肥肉》.docVIP

主题：　小胖子减肥日记：我用健康减肥方法甩掉肥肉 简介：从小我就是个小胖子，刚上大一的时候，虽然脸还是那么圆，但大家都说我瘦了。。大学跑到济南来，没有妈妈的营养餐，而且这里的天气真是很适合减肥，然后我就再也没有去过什么专业的地方减肥，剩下都是我自己来的，最后给自己制定了一套健康减肥的方法，并且有计划的进行减肥，最后才减肥减肥成功的... 小胖子减肥记~我的目标是：健健康康，甩掉肥肉 从小就是肉呼呼的小胖子，这要归功于我超负责的老妈比如：一群主妇在聊天，小孩子满地跑，只有我妈在后面，追着给我喂饭然后我就一直很滋，老妈一边做美食一边说“我就不喜欢小瘦子”我就那么乐呵乐呵的以胖子的身份到了高中高三没收获什么知识，反倒体重飙升的130多斤，最终应该是138的记录（几天）高二时120几左右的... 这就是我长胖的根源，我爱吃零食，蛋糕，喝饮料，但吃饭的时候依然胃口很好 那时候的照片大多是自拍，身体那么肥，谁会爱照全身的啊 当时我还年轻，还有点非主流的感觉，都是那么一个表情，哈哈哈~扼杀住了 难得找到那么张全身的，还都穿衣服挡住了，吼吼！好啦，胖子照结束~说一下我的减肥经验吧1.我有针灸过，那种一个疗程保证见10~20斤的。针完了，我妈心疼我，去吃麦当劳。所以无效果，人家无奈退钱了。其实那里一起的针友说，虽然会瘦，但是反弹很厉害。过一阵的又要去做，要不人家怎么挣钱。哎~我白挨了200多针啊~2.高三毕业又去美容院做了什么机器减肥。弄个片片通电在肚子上震动一小时，在通电按穴位。倒是瘦了，把高三补上的十几斤瘦下来了。他们还给我吃那什么药丸子，弄得我一天去便便N次不过，这个确实清除了肚子里的宿便，那一阵么，肚子很平坦。 刚上大一的时候，虽然脸还是那么圆，但大家都说我瘦了。。大学跑到济南来，没有妈妈的营养餐，而且这里的天气真是很适合减肥然后我就再也没有去过什么专业的地方减肥，剩下都是我自己来的1。如果真想减肥，只有管好嘴巴。那个蛋糕啦，零食啊，可乐啊，就不要为好。好好吃饭，如果真的馋，那么就吃个水果好。2。然后肉就会变得很送很松，要锻炼把它们变紧实。跳绳很好啊，以前每天跳1000个，很累很有满足感。3。如果真的已经戒掉了零食，饭量也可以一点点的减少。根据每个人的情况，这个不好说。但是你会发现，时间长了，你真的吃不多了。胃变小了。4。要有很强的减肥观念。在外面逛街，猛看美女们的大腿黑丝袜，哇塞，真是受刺激啊。然后再看看什么衣服都穿不上的自己，灰溜溜的回家减肥。5。最好有一个能在身边提醒你的人。哈哈，因为恋爱的原因，所以更要想变得瘦一些。虽然刚开始BF都说，胖胖的可爱，但是现在。。。哈哈，说话还是够狠，能把我满满的食欲全部打击掉。还有一些是我知道的但是做不到的1。水果对女生很好。苹果，黄瓜，西红柿都是减肥的好伙伴。然后我知道生吃苦瓜很好，里面的苦瓜素能燃烧脂肪。老妈最近又教了个很绝的，生吃茄子。说是能刮掉肠子里的脂肪。没试过。什么味啊~2。女生多是下半身胖的话，一般都是循环不好的水肿。晚上多泡泡脚，洗洗热水澡，都是对减肥和身体有好吃的。淋巴啊~血液啊~都会循环起来。3。腿上的肉肉和脂肪需要按摩。看电视的时候，上课的时候，用手捏啊，敲啊，都可以的。4。运动是个长期的活。我虽然是个胖子，但是运动都还在行，只是坚持不下来，所以没效果。但我身边有活生生的例子。我一个叔叔，打羽毛球，每天都打，感觉瘦到不认识了，而且人家年纪很大。我姨妈，年纪也很大。酷爱运动。夏天每天去游泳，冬天健身房，每次回去都看她瘦好多。我姐姐，每天做仰卧起坐，7个月瘦了18斤。我另一个姐姐，每天跳绳。大学瘦得我都羡慕的不得了。看到关键词了吗？每天！！运动贵在坚持。要不你就每天换着花样运动1小时，也会有效。 姐姐结婚，去年在北京的798时候，有些瘦了，但是腿还是很粗壮 这张老妈把我照的很显瘦，开心~~ 好久好久没有穿过裙子了，其实也就是在家里过过瘾，看我粗壮的小腿 现在笑起来，看着脸尖尖的了~开心最近又在新一轮的减肥呢这次不吃晚饭了，晚上去操场走好几圈。回来在按摩小腿和大腿。还要在睡觉前蹬自行车腿和做剪刀腿。两周不到，同学都说明显瘦了，而且裤子也有些松。我就纳闷了，这次那么短时间却有很好效果。可能是强度比较大吧。上次回家称体重是110斤（不包括新一轮成果），我的目标是100斤。加油！！！其实从减肥开始就很关注这里的姐妹们。大家都是同道中人。看到成功的MM自己受到鼓励，正在努力的就默默祝福。第一次发帖子，写了好久，语无伦次，但是就当给这里的一份回忆吧