《瘦脸要点，让小脸成为您的标志》.docxVIP

网友分享/after/ 瘦脸要点，让小脸成为您的标志 如何瘦脸最快，在现今的社会，小脸是美女的标志。所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。那如何瘦脸最快呢？也成了女性朋友最关注的话题，下面五个瘦脸方法，助你快速成为瘦脸美女。 　　1、运动法： 　　运动也可瘦脸你是不是感觉很好奇啊!其实运动减肥法的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 　　2、饮食法： 在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如芹菜等。芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部 HYPERLINK /weibo/%25E8%2582%258C%25E8%2582%2589Refer=STopic_xhx 肌肉用力咀嚼。一大颗西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。 　　如果你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平时应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。 　　3、沐浴法： 　　大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟最佳。 4、脸部减肥操： 　　有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。 　　准备运动：进行3分钟有氧运动。 　　第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。 　　第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5、五步瘦脸按摩击退双下巴 ①双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。 ②捏提到耳根时重复捏提5次。 ③略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。 ④食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。 ⑤四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤。