得网球肘的原因.docVIP

网球肘的病因 网球肘指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的压痛。它是一种常见的运动性损伤，不仅是运动员，即便是在日常生活中如果锻炼不当，也会患上此病。下面为大家具体介绍一下得网球肘的原因： 网球肘的发病原因? 1、上肢肌力不足：一些需要强大握力的重复性手腕活动，会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。 2、不正确的技术：最常见是网球的反手动作。 3、不正确的器材： 拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、等都会加强击球时的负荷。 4、训练不当及热身不足：过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加 训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。 得了网球肘怎么办？ 方，其遵循中医“活血化瘀”原则，强调八纲、脏腑辨证。 网球肘患者饮食注意事项： 一般网球肘患者在积极治疗的同时，饮食方面要注意以下事项： 网球肘患者忌食用过多的白糖：大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。 网球肘患者忌盲目补充钙质：钙是构成骨骼的重要原料。增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。 网球肘患者忌少喝水：网球肘如果长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。 网球肘患者忌多吃肉骨头：现代医学经过多次实践证明，网球肘骨折病人过多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。 网球肘患者忌不消化之物：网球肘骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。 网球肘患者忌偏食：网球肘骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。