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名词解释 体育：（2）体育是一种特殊的社会现象，它作为有意识的社会活动和教育过程，实质包含了体育教育和体育运动这两层涵义。它受一定的社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。体育(狭义)：通过身体活动增强体质、传授锻炼身体的知识、技能技术、培养道德和意志品质的有目的的、有计划的教育过程。体育（广义）：指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高技术水平， 丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识的，有目的的社会活动。 体质：（7）指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 健康：是一个概括而又完整的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经，充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化有高度的适应性。 暴发力：在最短的时间内表现出最大力量的能力。 肌肉延迟性疼痛（42）：在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1~2天以后，因此称为延迟性疼痛。 最大吸氧量（58）：是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。 卡氏公式（59）：芬兰的卡沃宁提出了一个发展最大吸氧量锻炼强度阈的计算公式，公式是：有氧训练强度阈（每分钟心率次数）＝安静心率+[（220-年龄）-安静心率]*60%。（要懂得如何计算） 运动性疲劳（62）：是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。 全面性原则（74）：是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。 体育锻炼原则（74）：是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则。 针对性原则（75）：是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。 渐进性原则（75）：是指体育锻炼必须按个人自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。 运动处方（76）：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。 克拖莱特指数（肥胖指数）（84）：它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。 极点（93）：在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。 第二次呼吸（93）：“极点”出现后，运动速度有所下降，运动器官对氧的需要量暂时减少，而内脏器官的供氧能力又开始加强，体内堆积的乳酸得到氧化，血液中的化学刺激物得到缓解，体热放散作用也开始顺利进行，激素分泌旺盛。 超量恢复：（94）运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平，而且在一段时间内会超出原有水平，这种现象叫做超量恢复。 肌肉痉挛（95）：运动中有时肌肉会不自主地强直收缩（痉挛性收缩），不能放松，伴有疼痛，影响运动，俗称“抽筋”。 晕厥（97）：由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。 身体素质（150）：是指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。 爆发力（151）：在最短时间内，表现出最大的能力。 耐力素质（157）：是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力。 速度素质（163）：是指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。 简答题： 体育锻炼对身体健康的作用： 健康是指身体健康和生理健康。作用： 促进人脑的清醒和思维的敏捷； 促进血液循环，提高心脏功能； 改善呼吸系统功能； 促进骨骼肌肉的生长发育； 提高人体对外界环境的适应能力； 增强肌体的免疫能力。 高校体育的任务是什么？（13） 增强体质，增进健康 掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼身体的习惯 培养良好的思想品德和提高道德素养 发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及 为什么体育能增强体质，增进健康？（7，8）（1）通过各种体育锻炼手段和方法……并使身体健康得到维护。（整段）（2）通过科学的体育锻炼，有利于人体骨骼、肌肉的生长，促进形体与内脏器官的正常发育，而且经常从事体育锻炼，还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统，排泄系统的机能状况，对提高肌肉力量、耐久力、敏捷性、灵巧性及调节能力等作用都很明显。 影响肌肉收缩力量的因素有哪些？：（40） 肌肉力量的大小与很多生理因素有关。主要因素有： 肌肉的生理横断面； 肌群的协调能力；