哺乳期乳房保健的方法.docVIP

下面就介绍一些哺乳期乳房保健　　下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法： 　　1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 　　2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 　　3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。 　　4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 　　另外还要注意以下事项： 　　1.多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 　　2.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。 　　3.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。 　　4.乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑的方法： 　　1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 　　2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 　　3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。 　　4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 　　另外还要注意以下事项： 　　1.多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 　　2.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。 　　3.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。 　　4.乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑方法是:1.改善母亲饮食结构,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃辣少吃火锅,可以吃点孕产妇维生素或是孕产妇奶粉.2.多喂宝宝喝水.3.给宝宝多揉肚子:给宝宝沐浴后,在温暖的房间里,手掌心涂抹婴儿润肤油或是橄榄油,顺时针方向以宝宝肚脐为中心双手轻柔的画圈按摩,只得注意的是当一个手顺过肚脐后另一个手马上加入继续推/揉过去,这样才起到一个推动肠胃蠕动的作用.如果就是普通的顺时针揉效果当然不如前者.4.如宝宝大便有困难时可用软肥皂头润滑肛门口.实在不行用婴儿开赛露.5.平时注意有意识的定时培养宝宝便意.比如每日早晨/晚上固定这个钟点给宝宝把一下,每日例行公事,时间长了宝宝的生理时钟会自动调整过来的, 1）一定要让宝宝多喝水，同时可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。 2）母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整,妈妈也要多喝水。 3）做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟。养成宝宝每天大便的习惯。 4）如多天未解，可用小儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。 5）宝宝大些要多吃水果，蔬菜。 每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。 以上几点你不妨试试,祝宝宝健康快乐! ◎腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。? ◎臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。? ◎大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部20次。? ◎乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。 ◎背部：双手由脊椎的中心往两侧20次。热毛巾或者热水冲下。把毛孔打开才用。这样吸收好点  把生土豆捣碎敷脸。 去斑方法1. 取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。 去斑方法2. 黄褐班\蝴蝶斑 冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。 除面部色素斑 鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。 去斑方法3. 一