传统保健体育疗法和治未病.pdfVIP

前交叉韧带是控制膝关节前部稳定的重要结构，该韧带损伤可使运动员反复出现膝关节不稳，影响竞技 水平甚至日常生活。拦网、扣球、截击、救球或起跳后单腿落地，致使小腿胫骨内旋，而身体向相反方向旋 转，此时正好膝关节过度伸展，则会损伤前交叉韧带。症状：多数伤者膝内有撕裂感，疼痛，不能立即行走， 甚至伤时可听到断裂声，关节内积血，Y∈ti肿胀，肌肉痉挛。治疗：对于成年运动员建议尽早手术治疗， 恢复膝关节稳定性，术后积极配合进行康复训练逐渐恢复运动能力。El前，关节镜手术技术在减少了手术创 伤、缩短恢复时间方面具有突出优势，可帮助运动员尽早重返赛场。 3．3．5髌尖末端病 此病—般无急性损伤史，主要原因是长期被动牵拉造成劳损所致。症状表现为：起跳时痛，上下楼时膝 关节痛，半蹲疼，打软腿，阻抗伸膝痛，严重者x线呈现髌尖变长，髌尖部疼痛，指压时疼痛加重。治疗： 按摩疗法：放松股四头股，对疼痛点实施掐、刮、压、括等按摩方法进行治疗，手法由轻到重。除静力辅助 力量练习方法外，屈伸膝功能练习法对治疗髌尖末端病也有较好疗效。 3．3．6伸膝腱膜炎 伸膝腱膜是股四头肌肌腱的远端延续部分，它包裹在髌骨外面，止于胫骨内、外侧髁匕。劳损是造成腱 膜疼痛的主要原因，属于股四头肌收缩无力、过度牵拉腱膜所致，凡半蹲位扭转发力较多动作或训练量过大 都会引起此病的发生。症状；起跳时膝关节痛，用不上力，成150。～90。角半蹲时出现疼痛，在髌腱止点 两侧处按压疼痛。治疗：以按摩治疗手法为主，放松股四头肌，弹拨股四头肌的内、外侧头，在腱膜疼痛点 采用按压、捏、掐等手法按摩。除此之外，在训练中注意控制膝关节半屈位扭转发力动作的训练量，加强半 蹲位静力练习。 4对策与建议 4．1培养自我保护意识。教练员要对运动员做好安全教育工作，提高思想认识，加强自我保护意识，使运动 员了解运动的损伤机制及危害性，使每个队员在思想上真正认识到预防运动损伤是提高排球技，战术水平 的重要保障，使学生掌握科学预防运动损伤的方法和措旄，防患于未然。 4．2科学安排训练内容，重视课后恢复手段。合理安排{JII练内容，加强薄弱关节的肌肉力量训练。由于非周 期大强度运动训练可造成韧带松驰，训练后应对负荷较重的关节肌肉进行推拿、按摩可明显防止由于韧带松 驰带来的运动损伤h…。 4．3做好医务监督工作。膝关节出现损伤，要及早发现，及时治疗，伤未痊愈之前，避免过早地大运动量 投入训练，防止出现“代偿性”损伤或急性损伤转变为慢性损伤的情况，为治疗带来困难。 4．4技术动作的合理性。对正确的动作做出分析，了解动作的细节构成，加强排球基本技术的训练，及时纠 正错误动作，特别是—些不正确的跪地接球动作、倒地接球动作和鱼跃救球动作，常常引起膝关节与地面的 直接撞击，造成膝关节处组织损伤，教练员和运动员对此应引起高度重视。 4．5重视准备活动的作用。准备活动不充分、运动疲劳的叠加和局部负荷过度是导致膝关节损伤的主要原因 161。科学、合理地安排准备活动的内容既能提高肌肉的温度及神经兴奋性，又能使队员在运动前做好机能上 的动员和准备，起到预防损伤的作用。 4．6了解膝关节组织在运动时的力学特征。膝关节作为人体运动的主要关节，其工作能力和效率往往制约着 许多项目自勺=园多l水平和良好运动成绩的获得，了解运动员膝关捌时的力学特征，探索在不同速度下肌肉 活动的规律，对科学指导训练、提高运动员技术水平、预防伤病等具有非常重要的意义。 传统保健体育疗法与治未病 凌昆 福建中医药大学 摘要：“治未病”是中医学先进的医学思想，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种中间状态。“治 未病”思想为当代防治亚健康指明了正确方向。本文在分析亚健康成因的基础匕，着重介绍了“未病学”在 预防亚健康中的指导作用，并进—步阐述传统保健体育疗法在干预亚健康中的优势及作用。 关键词：传统保健体育疗法；治未病；亚健康；干预 “治未病”是中医学先进的医学思想，“治未病”就是指预先采取措施，防止疾病的发生、发展与传变。 追溯其源流，早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的思想。如《素问·四气调神大论》指出：“圣人不 治已病治未病，不治己乱治未乱，lit2．．谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬如渴而穿井，斗而 铸锥，不亦晚乎!”当今，随着医学模式的转变， “治未病”的理念与实践引起了医学界的广泛关注…。建 立在中医学理论基础上的传统保健体育以整体观、辨证观、以人为本、天人合一、形神统一、因人因时因地 制宜等思想观念，以及注重养生和调整阴阳、扶正祛