中医养生从关爱自己开始.pdfVIP

中医养生专版名师谈养生 编者按：近几年来，中医养生理念得到越来越多人的认可和重 视，中医养生方法被应用到了健康、美容等各个领域，中国美容行业 为推广中医养生文化更是不遗余力，许多美容院转型为中医养生馆， 亦拥有了一批忠实的顾客。但是，博大精深的中医养生文化需要不断 地、深入地学习和领悟，因此从本期开始，本刊特别邀请著名中医养 生专家常海沧教授从独特的角度为大家深入浅出地解读中医养生文化 的神奇魅力。 中医养生 从关爱自己开始 在美容业空前发展的同时，大负荷的工作量也让美容从业人员自身的亚健 康状态越来越严重。比如：美容师久坐或常弯腰造成的肩颈酸痛；美容导师久 站讲课导致的下肢肿胀、咽喉干痛；市场总监和店老板因为经营压力、生活习 惯异常导致的失眠多梦、内分泌失调、腹泻、便秘等。 就以上问题，从 “关爱美容人自身健康”的角度，记者采访了著名中医养 生专家常海沧教授。在与常海沧教授的一席访谈中记者惊奇地发现，原来我们 的工作、生活中蕴含着这么多简便易行又有效的养生调理之道。 　 关爱人群一：美容师 要问一家生意好的美容院中最忙的是谁，回答也许有很多种，但要问最累、 体力付出最多的是谁，答案一定是工作在第一线的美容师了。常教授在长期关 注美容从业人员亚健康状态中发现，美容师最集中出现的身体问题是肩颈酸痛、 常海沧教授简介 身体乏力，工作一天下来累得什么都不想干。这说明工作中长期久坐或弯腰对 主任医师、中国膏滋养生学 创始人、国家级养生实践专家、 脊椎产生的畸形压力没有得到有效纾解，日积月累自然导致肌肉僵硬、体力恢 世界中医药学会联合会亚健康专 复慢、工作效率低。 业委员会常务理事、中华中医药 常教授支招：双人躺背 学会亚健康分会副秘书长、中国 常教授总结出一种叫 “双人躺背”的美容师自我调理小方法，在广大美容 传统医学亚健康标准起草委员会 主任、全国养生专业人才 （养生 院中有很好的反馈。具体方法如下： 咨询师、养生调理师）首席培训 工作空闲时，美容师两人一组，一人平趴在美容床上，另一人柔和缓慢地 专家、西安养生文化研究会会 平躺在这位美容师的后背上。每次这样互相躺背10分钟，就如同享受了一次全 长、西安四维养生学校校长。 身指压按摩，不但身心放松非常舒服，还可以消除脊椎一天所受的畸形压力， 帮助疲惫的美容师迅速恢复体力。 此养生方法的要领是动作要舒缓放松，对躺时一定要肩对肩、背对背、臀 对臀。这样能最大限度地利用彼此的体重把对方全身骨节舒展开，尤其是对脊