[中考政治]AH中考政治HA4.3第一课时课件2上课用.pptVIP

二、理智面对学习压力 1、感到学习压力是正常的。 2、正确认识学习压力的影响 积极影响： 适度的学习压力可以激发我们的干 劲和潜能 消极影响：①没有学习压力会失去动力； ②过度的学习压力会陷入焦虑…… 学习压力的影响 学习压力的不良反应 3、我们要如何理智地对待学习压力? P114 学习压力工作坊 理智面对学习压力 考试是学习的重要环节之一，是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 P114-4 1、如何正确认识、对待考试？ P114—3、4段 ①考试是学习的……心理素质。 ②考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。 考试成绩与考试焦虑的关系 2、如何克服考试焦虑？（笔记） 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 考前减压七法: 1）深呼吸.长长的吸一口气,然后慢慢地呼出,反复几次. 2）皱眉头。下巴不动，眼睛看着天花板，使点劲，默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再住下看，反复几次。 3）使劲闭上眼睛。默念1、2、3、4、5，然后再睁开眼，要感觉眼前有星星闪烁表明使的劲足够。反复几次。 4）低头。将下巴尽量向胸口方向靠，要感觉脖子周围的肌肉在用力。 5）双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。 6）手握成拳，手臂弯曲向自己方面用力弯曲。 7)双腿并拢伸直，脚面向前绷直。 3、如何从容地面对考试？ ①、要树立正确的考试观念。 ②、要实事求是地调整自我期望。 ③、要增强自身实力。 1、感到学习压力是正常的。 2、正确认识学习压力的影响 积极影响： 适度的学习压力可以激发我们的干 劲和潜能 消极影响：①没有学习压力会失去动力； ②过度的学习压力会陷入焦虑…… 1、如何正确认识考试？ 2点 2、考试焦虑产生的原因有哪些？ 3、如何克服考试焦虑？ 4、 如何从容面对考试？ 3点 * 第一课时 一、新时代 新要求 p113 国际趋势: 国内趋势：面对全面建设小康社会奋斗目标，要完成3个历史性任务 2、新时代要求什么样的人才？ 1、新时代，已是怎样的发展趋势？ ①领导人才； ②企业经营管理人才、 专业技术人才； ③技术工人、农业产业化经营、 农业科技队伍 （大批） （数以千万计） （数以亿计） 2、新时代要求什么样的人才？ P113--2 政治人才 高级技术人才 中、初级技术人才 一、新时代 新要求 p113 1、新时代，已是怎样的发展趋势？ 国际趋势: 国内趋势： 3、我们如何适应新时代的要求 （提高3个素质2个能力） 2、新时代要求什么样的人才？ 上述情景说明现代社会倡导一种什么样的学习观念？这对你有什么启迪？ 说明现代社会倡导一种终身学习、全员学习的学习观念。 启迪：我们无论什么时候都必须努力学习，做到“活到老，学到老” 结合p112思考 有一家跨国公司的总裁对公司新招聘的员工说：你的文凭代表了你应有的文化程度，它的价值会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月。要想在我这里继续干下去，就必须知道你该学些什么东西，如果不知道，你的文凭在我这里就会失效。 这位总裁对员工的要求说明了什么？ 现代社会里的人必须终身学习，持续发展，迎接社会新挑战！ 学 习 效 率 积极的影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。  消极的影响：过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前。 适度学习压力 过度学习压力 压 力 没有学习压力 0 结论：学习需要适度的压力 头晕 失眠 担心、恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 “学习压力”的悲剧 由于学习压力过大，会使我们陷入焦虑……甚至导致心理问题，导致人生悲剧的发生。这是多么惨痛的教训！ 上述“人生悲剧”说明了什么？ 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 没有压力 压力过度 考试利弊谈 这是考试的 积极作用。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 考试焦虑 自