舞蹈社团教案..docVIP

舞蹈练习教案 教学目的： ?1、?通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、?舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时（2014.9.17）： 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。 2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。 压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。?? 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：? 二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。 三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第三课时（2014.10.8）： 教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。　、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做) 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如： 　　(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 　　(2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 　　(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 　　(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 　　(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。 、 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第四课时（2014.10.15）： 教学内容：半蹲、全蹲练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求. “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。?? 内容安排：? 蹲的训练要求 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。 2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练习。 3、双腿蹲可与下列动作组合起来： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。 在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。 蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、单腿蹲可与下列组合练习： 单腿前、后下腰。 踏步旁下腰;大踏步旁下腰。 蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。 蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。 5、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第五课时（2014.10.22）： 教学内容：擦地练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求. 为腿的力度，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力量等打下坚实基础。1、向前擦地。右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直，使脚尖在正前方点??地，（脚的外侧着地）在不许出胯的限制下，尽量把擦出的脚尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚尖先收的力量，擦着地倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。 2 、向旁擦地。右脚用正脚背的力量向旁