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肿瘤防治活动核心信息 (五) 肿瘤防治活动核心信息 1、什么是肿瘤　　肿瘤的定义可以概括为：生物机体内的正常细胞在众多内因（包括遗传、内分泌失调和营养不良、精神紧张等）和外因（包括物理性、化学性、生物性等因素）长期作用下发生了质的改变，从而具有过敏增殖的能力而形成的。这种异常增殖既不符合正常细胞生长的规律，也不符合生理的需要。 2、哪些不良生活习惯易引起肿瘤 目前，肿瘤发病病因不明，经大量调查研究结果表明可能与下列因素有关：　　⑴吸烟：吸烟者发生各种恶性肿瘤的危险性显著高于不吸烟者，与吸烟关系最密切的是肺癌，有关资料证明，吸烟者发生肺癌的可能性是不吸烟者的48倍。戒烟后发生肺癌的危险度也可下降。　　⑵过量饮酒：过量饮酒与上颌窦癌、咽癌、喉癌、食管癌、直肠癌有联系，并可导致肝硬化继而与肝癌有关。　　⑶饮食不当：当食物过于精致、纤维素甚少，含大量脂肪尤其是胆固醇和蛋白质，发生大肠癌的机会显著高于食物中含大量粗纤维及较少胆固醇摄入者；习惯进食霉制食物的人们发生肝癌和食管癌的机会增多；缺乏新鲜蔬菜、水果以及缺乏维生素C的地区，胃癌和食管癌高发。 3、早期表现 ⑴身体任何部位发现肿块，并逐渐增大。⑵身体任何部位发生经久不愈的溃疡。⑶中年以上妇女出现阴道不规则流血或白带增多。⑷进食时胸骨后不适，灼痛，异物感或进行性吞咽困难。⑸久治不愈的干咳或痰中带血。⑹长期消化不良，进行性食欲减退，不明原因的消瘦。⑺大便习惯改变或有便血。⑻鼻塞鼻衄。⑼黑痣突然增大或有破溃出血。⑽无痛性血尿等。 4、预防 目前虽然引志肿瘤发病因素不明，但是预防恶性肿瘤应从改善生活环境、戒除不良生活行为和习惯入手。身体不适，及早就医，做到早发现、早确诊，早规范治疗。会对降低肿瘤发病起到积极作用。 ⑴戒烟限酒。长期大量过频的饮酒也会大大增加肝脏、食道、胃等多脏器的损害，必然增加肝癌、食道癌、胃癌的发病率和低龄化发病。 ⑵饮食卫生。长期食用过热、过冷、过咸、过辣、过酸的食品可以直接造成消化器官的损伤；长期食用过期变质、煎炸烧烤等食物，其中富含的致癌物可诱发器官恶变；长期吃霉变的食品容易患癌症，如霉变玉米、霉变花生，臭豆腐、虾酱、咸鱼、霉干菜等会诱发恶性肿瘤；避免进食污染食物和污染水，买回来的生菜尽量用流水冲洗，以便减少菜体表面的农药残留；避免过饱饮食。 ⑶劳逸结合，保证足够的睡眠，避免生气。长期精神压力大或失眠，必然导致体虚，免疫功能下降、内分泌失调，各种身心疾病接踵而来，最终导致恶性肿瘤发生。 ⑷加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。老年人根据自己的身体状况和体能，选择适合自己的有氧运动锻炼，如走步，打太极拳。走步一天6000到10000步。 ⑸空气污染防护。空气污染物中，有很多致癌物质，个人防护十分重要。工作场所应有防尘、排毒设施。家庭炊烟也是污染居室的原因，应当安装好排风设施，居室内避免污染超标材料的装修。 ?⑹避免射线照射。放射线是严重的致基因突变的物质。在疾病诊疗中，应尽量注意个人防护，减少不必要的照射。 5、患者的康复 ⑴心理抚慰：肿瘤病人在接受上述医疗后，应当进行心理抚慰和康复行为指导。让病人进一步树立战胜癌症的信心。尽早从恐惧恶性肿瘤的阴霾中走出来。 ⑵体能锻炼：体能锻炼可以促进新陈代谢，改善病人的抑郁、焦虑的情绪，改善睡眠，改善食欲，促进大小便排泄，有利于肿瘤病人体能的恢复。 ⑶饮食：病人应当根据病情在医生指导下，相对较多地补充营养丰富的各种饮食，以便储备机体因疾病而损失的营养。 ⑷康复：经过手术、化疗和放疗的肿瘤病人应进行全面康复训练。 6、饮食原则 ⑴首先要保持乐观的情绪，树立战胜癌症的坚强信心。 　　⑵适当的运动可增强机体抵抗力，降低癌症的发病率。 　　⑶饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、（如卷心菜和菜花等）及萝卜、酸梅、黄豆、蘑菇、芦笋、薏苡仁等、食物中含有抗癌物质，水果等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。 　　⑷肿瘤病人热能消耗大，因此饮食要比正常人多增加20%的蛋白质。 ⑸少吃油腻过重的食物；少吃羊肉等温补食物；少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的食物；少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸、烟酒等刺激物。