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內容大綱 小朋友面對的壓力 何謂壓力 壓力對身體的影響 壓力與表現的關係 (倒U型理論) 小朋友學業壓力的來源 自己 / 父母的期望 父母的說話方式 (如責備、比較) 功課的數量與難度 默書、測驗、考試 沈悶的學習方式 欠缺有效的學習方法 要求 能力 休息、遊戲時間不足 解決方法 處理情緒：深呼吸、聽音樂、跳舞、畫畫、做手工、看書、看電視、打機、遊戲、做運動、睡覺、具體稱讚、鼓勵 處理問題：分段學習法、分散學習法、交替學習法、處境學習法、活動學習法、關鍵詞語串連法、讀一背四法、抗遺忘法(變時距溫習)、抗干擾法(小休)、抗墜毀法(次序互換)、後向學習法(由脫序開始)、前向學習法(預習)、睡眠保護法、早晨重溫法、多感官學習法 主 講：葉錦熙先生 (MA, BSW, RSW) 網 址：.hk 電 郵：toyipsir@ 香港的學生，在成長的階段，除了要面對自我的生理和心理的改變外，還要面對和適應家庭、學校、社會和朋輩等環境，這些種種的挑戰，都會為小朋友帶來連串的壓力。 什麼是壓力 精神壓力存在於我們生活中，無論我們的年紀多大，我們都會面對精神壓力。 當我們遇到令我們驚惶的情況時，我們的心跳會加快，身體會預備我們去應付這些情況，我們或許會站立和準備大打出手，「壓力身體在精神上、體能和化學上的反應。壓力對身體的影響減低身體的抵抗力 容易生病 壓力與表現的關係 (倒 U 型理論) 壓力太小，表現不太好 壓力適中，表現更佳 壓力過大，表現下降 ~ 啟廸智慧 學習有方 ~ 態度篇 在學業上，你對子女的期望是： a. 高 b. 中 c. 低 在支援子女的學業上 (包括陪伴、鼓勵、傳授有效的讀書方法等)，你的程度是： a. 高 b. 中 c. 低 若要提高孩的學習動力，下列那些方法是相當重要？(可選多項) 嘉許成績 b. 嘉許進步 c. 嘉許用功 d. 嘉許聰明 e. 實物獎勵 f. 從旁指導 g. 身教 當腦電波處於以下那種頻率的狀態，，? a. Beta b. delta c. alpha d. gama 你期望子女在小學階段的名次在哪個範圍內？為什麼？ 三甲之內 b. 第10名左右 c. 中間位置 (全班或全級) 方法篇 人類的短期記憶系統，? a. 4個 b. 7個 c. 10個 學習後廿四小時，，? a. 40 % b. 60 % c. 80 % 學習新知識後(透過聽課或閱讀)，如果想提高記憶，第一次溫習的時間最好是在學習後的： a. 10分鐘 b. 一天 c. 一星期 人類的專注力是很有限的，大部份的效率研究專家都認為，如果想能達到事半功倍的學習效果，每次集中精神讀書多久，便應有一次小休？ a. ２０分鐘 b. ４０分鐘 c. １小時 當我們溫習時，很多時候會把生字或課文內容「讀入腦內」，然後背誦或背默出來，究竟最有效率的「讀入」和「背出」的時間分配比例是多少？ a. １：１ b. ３：１ c. １：４ 如果你要五項功課：中文、英文、數學、常識、美勞要完成；假設每科需時約半小時，你會如何編排先後次序，以達致最佳效率? 中文、英文、數學、常識、美勞 中文、英文、美勞、常識、數學 中文、數學、美勞、英文、常識 明天將要默英文，，，，，? 小明 b. 小芬 c. 沒有分別 造成孩子學習壓力的主要原因 (節錄自教育親子錦囊) 功 課 繁 重 艱 深 ， 孩 子 感 到 力 有 不 逮 ， 沒 有 成 功 感 ， 因 而 失 去 學 習 興 趣； 傳 統 沉 悶 的 教 學 方 式 ， 令 孩 子 體 會 不 到 學 習 的 樂 趣 ； 家 長 督 促 孩 子 做 功 課 的 態 度 ， 例 如 過 分 嚴 厲 的 斥 責 、 喝 令 及 冗 長 的 嚕 囌 ， 都 會 令 孩 子 反 感 及 增 添 壓 力 ， 因 而 對 做 功 課 產 生 厭 惡 及 抗 拒 ； 父 母 常 將 孩 子 的 學 業 表 現 與 別 人 比 較 ， 令 孩 子 反 感 和 自 卑 ， 抗 拒 學 習 ； 孩 子 受 到 情 緒 上 的 困 擾 ， 例 如 家 庭 問 題 、 人 際 關 係 問 題 等 ， 都 會 令 孩 子 分 心 ， 影 響 學 習 進 度 ； 家 長 過 分 重 視 孩 子 的 學 業 ， 忽 視 孩 子 對 遊 戲 及 休 息 的 需 要 ， 令 孩 子 失 去 活 力 ， 因 此 對 學 習 感 到 沉 悶 ； 適時及適度讚賞 § 受誇則振奮，遭貶則氣餒 § 讚賞的四大原則: 要真誠 (否則沒有影響力) 要具體 (如這個「到」的, 『勾』