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健康歌 健康歌.mp3 运动损伤的预防及原因 教学目标 1、了解运动损伤得概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 运动损伤的概念和分类： 1、 定义：体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤在按时间分为新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极的采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B准备活动敷衍了事，在神经器官和各器官系统的功能尚未达到适宜水平就进行活动。 C准备活动的内容不得当。 D过度的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力容易产生运动损伤。 5不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季发生冻伤或其它损伤事故。 6 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。 运动损伤的预防 学生讨论，小组之间推举学生发言 1、 学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的衣服和鞋子。 3、 在激烈运动和比赛前要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，要控制运动量。 5、掌握动作要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保护意识。