“暴走妈妈”的启示.pdfVIP

专家在线 “暴走”7个月，脂肪肝消失了，如此 “瘦肝”法是否可取? ‘‘ 暴走妈妈 ’’的启示 ●书 亚 雷区一 ：不再单纯 你的脂肪肝适不适合减肥 ，适合哪种运动 ，最好先从医生 那里得到明确建}义后再进行。 按肝脏脂肪堆积的程度及其危害性 ，脂肪肝分为三型：单 纯性脂肪肝 、脂肪性肝炎 、脂肪性肝硬化。后两者病人在进行 运动减肥时要格外小心，切忌盲 目莽撞，以免祸不单行。 雷区二：体重如潮水 所谓打江山易，守江山难。有些人好不容易体重下降，脂 人瘦，肝跟着瘦 肪肝消退 ，以为万事大吉了，于是放松警惕 ，结果体重反弹，肥 这是一个关于爱的故事。 胖卷土重来。 “那还不如不要减肥的好 。”范建高表示。 55岁患有重度脂肪肝的母亲陈玉蓉 ，为了 体重像潮水般涨落 ，脂肪反复堆积 ，对肝脏的损害更大 ， 割肝救子，7个月风雨无阻 日行 l0公里 ，走破 甚至会诱发冠心病 、脂肪性肝炎和肝纤维化 ，导致 “越减肥 了4双鞋 ，腰带紧了又紧 ，体重最终由68公 疾病越重”。 斤减至60公斤，脂肪肝消失，肝移植手术得 因此 ，改变生活方式，范建高强调 “一定要有可持续性”。 以成功进行。 雷区三：心急吃热豆腐 “暴走妈妈 ”的事迹鼓舞 了很多人 ，她平 日 暴走的堤坝上，多了许多身影 ，越来越多的脂肪 减肥可以甩掉脂肪肝 ，但心急吃不了热豆腐，“快速减肥 ， 肝病人 、高血脂人群、想减肥者加入暴走大军 。 得不偿失”，范建高指出。 甚至还有人到高速公路上暴走，“路又平又有里 有些病人求治心切，拼命减肥 ，甚至采取饥饿疗法，再配 程碑”，想法够绝。 合超负荷运动 ，使体重在短时间内骤降。这种快速减肥 ，会给 “暴走确实可以甩掉肥胖导致的脂肪肝。” 肝脏带来更大的伤害。 范建高教授说。 因为快速减重虽可使肝内脂肪消退，但脂肪分解所产生的 脂肪肝有两大病因，一是 “喝酒喝得太多”， 过多脂肪酸会增加肝脏的负担。 即酒精性脂肪肝；二是 “人胖，肝跟着胖”，即非 减肥应是一个循序渐进的过程 ，如果每个月体重下降少于 酒精性脂肪肝。后者占大多数，一般人们所说的 0．45公斤，属于无效减肥。成人每周体重下降超过 1．5公斤，或 “脂肪肝”，就是指此类 (下文若未注明，均指非 每月下降超过5公斤；儿童每月体重下降超过 2公斤，则属有 酒精性脂肪肝)。 害减肥。 治疗酒精性脂肪肝 自然要戒酒才行。治疗 “暴走妈妈”7个月体重下降8公斤，是在合理范围内的。 非酒精性脂肪肝 ，减肥则是王道 ，如能有效控制 “减肥，不能光看着数字的变化。”范建高提醒。减肥是 体重和减小腰围，肝