武术特长班教学计划.docVIP

2011年武术特长班教学计划 武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，培养中小学生对武术的兴趣。这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,从而走出国门,面向世界。对于今天的小学生，学习武术不仅有利于强健体魄，对于增长自信心也有重要意义。 指导思想： 以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。 设计思路： 本期招收的孩子绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。通过武术专项课教学，使学生了解武术运动的一般常识，学会运用武术的基本技术、技能，改善和增强体质，磨练意志、培养良好的道德情操，形成终身体育的意识，使武术成为学生真正喜爱的课外活动项目之一 教学方法： 一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。 实践部分 1 、基本功及基本动作 (1)手型：掌 、拳 、勾 。 (2)步型：弓步 、马步 、仆步 、歇步 、虚步、丁步 、插步等 。 (3)手法：冲拳 、劈拳 、砸拳 、贯拳 、推掌、穿掌 、亮掌 、插掌等 。 (4)腿法：正踢腿 、侧踢腿 、里合腿 、外摆腿、弹腿 、蹬腿 、侧踹 、前扫腿 、后扫腿等 。 (5)腾空动作：腾空二起腿。 (6)跌仆滚翻：前滚翻 、后滚翻 、侧手翻、抢背等。 (7)柔韧练习：一字开、八字开、下桥。 (8)平衡动作：燕式平衡。 2 、武术操 3 、套路 （1)拳术：组合动作、五步拳、少年拳第一套、少年拳第二套 、规定拳 。 (2)器械：儿童棍术 。 授课计划： 月份 教学内容 教学目标 教学重点 三 月 份 1.压腿：提高柔韧性。 2.学完规定的基本功 3.武术课的常规要求 基本功： a.长拳的三种手型、五种步型 b.直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿.素质练习.耐力 1.发展学生的柔韧素质，提高动作质量。 2.在以后的训练中能够完成规定的基本功内容 3. 使学生掌握一定的健美基本套路、技战术能力及训练的方法手段，在身体锻炼之余为其养成终身体育锻炼打基础。 １.在做直摆性腿法时上身保持直立状态，摆动腿过肩。 2. ⒈ 基本功：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿 ⒉ 复习《第三路初级长拳》第一段 ⒊ 屈伸性腿法：弹腿、蹬腿 ⒋ 学习《第三路初级长拳》第二段 5.素质练习：速度、灵敏. 四 月 份 １.练习基本功：腿法.跳跃。学习规定 2、基本功和基本动作：手型（拳、掌、勾）；手法（冲拳、推掌）；步型（弓步、马步、仆步、歇步、虚步）；步法（上步、盖步、击步）；腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、踹腿）；跳跃（腾空飞脚）；平衡（提膝平衡） １.使学生基本功比上个月有明显的进步２.学会规定拳的基本动作.步法。 3. 使学生掌握一定的健美基本套路、技战术能力及训练的方法手段，在身体锻炼之余为其养成终身体育锻炼打基础。 4.学习规定拳.熟练.巩固. 1.在练基本功时，尽量保持动作 的规范性。 ２.练习拳法时注意手、眼、身法、步的配合 3.加长柔韧的练习。 4.上肢与下肢的协调配合. 五 月 份 １.学习规定拳。 ２.练习基本功。 3.加强武术基本功的练习。 1.尽量学完规定拳。 2.让学生的柔韧和爆发力得到提高。 3. 使学生掌握一定的健美基本套路、技战术能力及训练的方法手段，在身体锻炼之余为其养成终身体育锻炼打基础。 １.让学生尽快把规定拳学完。 ２.和学生一起客服困难把腿压好。 六 月 份 １.基本功。 ２.复习并掌握新的规定拳的动作要领。 1.通过基本功让学生的综合能力得到发展。 2.掌握规定拳的动作要领 1.提高基本功质量，包括腿的柔 韧和弹跳的高度。 2.加大拳法练习力度，提高动作 质量。 七 月 份 1、成果展示 2、个人表演 3.集体汇演 ( 基本手型 ) 拳掌勾拳：四指合拢卷屈，拇指紧扣在食指和中指的第二节上。掌：四指合拢伸直，小指一侧微内扣，拇指弯曲紧扣于虎 口上。勾：屈腕，五指尖互触。 弓步 两腿左右分开，两脚全掌著地，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，身体重心落于两腿之间。 两腿前后分开，两脚全掌著地，脚尖