健康辞典.pdfVIP

维普资讯 l健康辞 典l 1．5小时 篇 ∞ 对22个 欧洲国家共42万人 的一项 名 40～86岁男性 吃 调查发现 ，每天看电视少于 1．5J／、时的 鸡蛋和健康的关系进 人生活满意度最高 ，而每天看电视 的时 行 了为期 20年 的调 间多于 2．5／J、时的人 ．其生活满意度会 查 。结 果发现 ，1周吃 明显下降 ．生活质量也 大打 折扣 。据分 6个鸡蛋 ．与健康 问 析 ，过度看电视会影响 自我控制能力 ： 题没有关联 。但如果 1周 吃 7个 以上鸡 蛋 ．个 同时，坐在 电视机前时间越长 ．人与人之 间直接交流的机会越 人健康受到 的威胁可增加23％ 这在糖尿病 患 少 ．从事其他有益健康活动 的时间也减少。专家建议 ，最好每天 者 中更 明显 。摄入过多的鸡蛋有可能增加体 内 看 电视 时间不超过 15小时；如果实在要看下去 ，也一定不要超 胆 固醇的水平 ，但鸡蛋也是人体重要 的营养来 过 2．5J／、时。 源 ，能提供 多种微量元素 ，所 以吃鸡蛋是非常 14个不要 必 要的 ．但是要适 量。 河南省卫生厅要求 医务人 员在和患者沟通 时要做到 “14个 -_| 传统母乳喂养方式好 i_J 传统母乳喂养方式是指每一次 督 部 门对孕 妇发 出警 喂奶时两侧乳房都要 吮吸 ．一次哺乳 时 告 ．要求她们在怀孕 间2O分钟 以内．吮吸单侧乳房 的时间不 期 间滴酒不沾。尤其 超过 10分钟 。而新型 的母乳 喂养方式是 是怀孕 的头 3个 月内． 指 以婴儿意愿为主导进 行哺乳 。比如 ． 一 一 定要避 免饮 酒 。曾 孩子愿意一直吮吸一只乳房 ．就让他 吃 经有大量研究资料显示 ．妇女在怀孕期间过量 下去 ．每次 喂奶不必两侧乳房轮换吮吸。到底哪种方式更科学 饮酒会使胎儿患上胎儿酒精综合征 可造成其 呢7国外对 64对母亲和婴儿进行 了研究 。其中一半采用传统 喂 智商低下 ．出生 时体重偏轻 在成长过程 中可 养方式 ．另一半采用新 型的方式。结果发现 ．采用传统喂养方式 出现严重的学 习障碍 。 者 ．更容易将单纯母乳 喂养坚持到 12个星期。另外 ．一次一 只 降血压饮食 乳房吮吸时 间超过 10分钟 的孩子体重增加不理想 。专家指 出．传 降血压饮食是指低量动物 蛋 白质 、 中等 统母乳喂养方式 ．两只乳房短 时间交替使用 ．有利于乳房快速产 量低脂牛奶或奶制 品、高量植物 蛋 白的饮食 。 生新鲜 的乳汁 ．而只用一侧乳房 ．容易导致不用 的乳房 出现乳汁 其 降血压 的效果 已被证 实。但研 究最近发现 ． 产生缓慢等现象。总之 ．还是传统 的方式好 。 这一饮食结构还对心血管系统 的健康大有好 处 。研究者对 8万多名 34～59岁 的女性进 行 _ 手足 口病指南