户外瑜伽 天人合一极致瘦身.docVIP

感受户外瑜伽 　　现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。 　　在户外瑜伽节的开幕式上，教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽，会员们纷纷报以热烈的掌声，并坐在垫子上跃跃欲试。 　　表演环节结束，进入正式的练习。正是傍晚时分，抬头望去，一钩清新的上弦月出现在夜空，心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起，会员们按照教练的指示，5分钟的入静时间，让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。 　　首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。教练穿梭于学员之间，挨个指导动作。 　户外瑜伽远离尘嚣 　　该健身俱乐部一位担任人靳伟通知记者，之所以举行户外瑜伽节，是由于，在室内演习瑜伽固然情况清幽，演习者也可以经过冥想感触瑜伽的魅力，然则究竟落空了蓝天白云、清风绿草的那份意境。 　　细雨往后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是演习瑜伽的绝好场合。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将本身完好而彻底地交融在大天然中。 　　置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生涯中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧…… 　　瑜伽可以修身养性、减轻心思压力，还可以起到塑身减肥的效果，考究身心合一，强调的是肢体与心灵间的均衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却懊恼，心境兴奋。 　　此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳顿或不良坐姿形成的脊柱变形，改善不良姿势，加强自傲心，拉伸肌肉系统，使人体线条美好，并有减肥成效，还能预防头痛、掉眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。 　　但是初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方法呼吸，兴起肚子吸气，缩短肚子呼气，纵情弃旧容新，经过平缓迟缓的深呼吸，让严重的身心松懈下来。当然，演习瑜伽，有时还要共同举措，屏息数秒钟。 武汉整形美容:http://www.jd2008.cc/hospital