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心理指导对解决高三学生心理焦虑的研究探讨---附案例分析 南海区西樵高级中学 刘惠嫦 考试焦虑是由特定的考试情境刺激造成的一种状态焦虑,即个体面对考试情境产生的以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂情绪反应状态[1]。焦虑又被分为状态焦虑和特质焦虑。考生在高考这个场景下的焦虑是状态焦虑,而考生生活中一贯的焦虑为特质焦虑。[2] 每个刚进入高三的学生，开学的时候都是憋着股劲，对高三既兴奋、期待又紧张、害怕。经过半个学期，还是有一部分同学适应不了高三生活的紧张与压力。高三17班的小潘就是其中一位，她在高二的成绩属于中上水平，是个非常勤奋的学生，但高三几次模拟考成绩退步较大，每当重要考试时，常常出现失眠、头痛、注意力不集中、疲乏等现象；进入考场时常常惊惶万状，以致平时很熟悉的内容再也回忆不起。这样考试结果越来越差，恐惧感更加严重。 针对以上案例笔者进行焦虑产生原因分析并心理辅导，以求寻找缓解高三学生考试焦虑的可行性辅导方法。 一、行为心理分析[3、4] 1、自我压力过大。出于对父母期望的考虑，加上成绩的起伏，形成巨大的压力，逐渐转化为自卑和焦虑。 2、自信心不足，心理承受能力差。害怕通过重要考试暴露了自己的真实水平，因此形成一种典型“怯场”表现。每一次成绩后退，她第一时间就是哭，缺乏迎接挑战、面对现实的勇气。 3、对自我的能力认知不足。每次考试失败后未能及时反省当次考试错漏地方，未能及时补习相应知识点。 二、心理辅导[5、6] 1、关注倾听，尽情宣泄 经过我的观察与分析，发现小潘的基础不扎实、方法不灵活、应试技巧严重缺乏等影响她成绩不能进一步提高。故此，晚修我主动找她出来谈心，当她走到我跟前时，就抱着我哭：“老师，我早就想找你了，我越来越差了，怎么办？我还有得救吗？……我很担心自己考不上大学，枉读了12年书。” 这时候，让她尽情的讲述她所发生的事情。同时，也了解到她在班级、家庭里的一些情况。 经过这次的宣泄，该生认为自己的心情放松了很多。积极的倾听与反馈让她感觉到我在重视她、肯定她、帮助她，让她脆弱的心灵得到安慰与鼓舞。 2、对症下药，树立信心 （1）、设置问题本 因为小潘同学性格内向的原因，她不喜欢说话，不喜欢问同学或老师，有问题自己解决，解决不了的问题就放一边。针对这种情况，我同她谈了好问的重要性，让她明白现在有问题就要当天解决，现在解决问题就是让你在今后的考试中不出现此类问题的错误。于是，我让她设置问题本，让她将三天以来的问题写在一个本子上，一周交给我两次。每周抽时间解决当周的问题。事实证明这非常有效。她的问题本上的知识点积累得越来越多，成了她后期复习的好资料。在市级一模后，她养成了不积累问题的好习惯，遇到问题尽快找老师解决。 （2）、重视学法指导。 小潘的基础不差，她的入学成绩还不错，我观察了她一段时间，发现她习惯题海战术，不重视书本知识点的掌握。所以很多时候仅仅能做对某一些题，对比较灵活的题目就束手无策。于是我在每周晚修时总抽出一定的时间与她交流辅导。辅导时注重对她进行学法指导，然后针对练习的情况反思自己理解与运用，最后又回归课本，落实主干知识点。开始时，她觉得这几个步骤很烦，但坚持了两个星期，她已逐渐适应，并且开始理解掌握知识点的重要性，做练习的速度也加快了。 调整心态，保持平常心 我对小潘的辅导较多的还是在心理辅导上。每次考试、作业，我都特别留意小潘的情况，并协助她对每次考试结果进行分析，这次的成绩如何？题目为什么会错？有哪些题目是不应该错的？为什么？并及时补习错漏的知识点。通过多次分析总结，小潘基本懂得对每次考试失利分析的重要性。趁此机会，我向她指出考试时心态的重要性，过于自信或自卑都会影响考试的成绩，鼓励她能以平常心对待，虚心应对。高考并不是我们人生的全部，社会之大，舞台之大，只要我们踏踏实实，认认真真，道路还是很宽广的。受挫后的小潘更能明白我所说的话，在后期的学习中更加踏实认真了。 三、总结体会 1、学习焦虑与考试焦虑在高三学生中是普遍现象，这往往与过大学习压力、紧张学习气氛、频繁考试次数有关。因此，要重视对高三学生进行定期集体疏导，一个宽严相济的学习环境可很好地缓解紧张与压力。 2、高三学生的焦虑往往与学习成绩有关，而辅导学习方法，正确认识高考，对于缓解高三学生的焦虑有很大的现实意义。 3、辅导学生，特别是心理辅导，是一项长期而又复杂的工作，需要较大的时间、耐心投入，需要教师有强烈的责任心，求实、创新的工作作风。在今后的中探讨改进。2002,2(3):80-83 2.李焰.焦虑研究的历史与现状[J].沈阳师范学院学报:社科版,1992,3:93-98 3.孟四清,祖海琴.高考焦虑的原因及辅导策略[J].考试研究,2006,1(2):66-74 4.周玮,孟宪鹏.高中生考试焦虑与学习成绩的关系[J].中国