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对提高羽毛球反手击球技术效果的分析 摘要：羽毛球反手击球技术是丰富羽毛球战术，提高羽毛球竞技水平的一项关键技术。对于一些羽毛球新手来讲羽毛球的反手击球技术要求较高，比较难掌控，往往成为制约新手技术提高的主要因素。为了使人们更好地了解羽毛球反手击球的技术要领，本文对提高羽毛球反手击球技术动作的效果进行分析与探讨，为推动羽毛球运动的开展提供一些有益的参考。 关键词：羽毛球；反手；击球技术 我国是羽毛球运动强国，我国运动员在世界大赛上取得过许多优异成绩，这些成绩的取得归功于我国在这一项目深厚的群众基础及国家对这一运动的重视与支持。由于羽毛球对场地的要求不高，技术门槛相对较低，容易开展，因此受到广大群众的欢迎与喜爱。但尽管羽毛球技术入门要求不高，要想达到较高水平也绝非易事。尤其羽毛球的反手击球动作对一些新手来讲，其力道、角度落点的控制与把握往往较为困难，这致使反手击球技术羽毛球击球技术中的薄弱环节提高反手击球技术羽毛球反手高远球反手杀球基本反手高远，只是反手劈吊反手杀球，击球点低于反手高球反手抽平快球反手区域的平低来球小臂带动手腕快速。反手球准备姿势：右脚在前，左脚脚尖点地，重心右脚上左脚在前或双脚平行。左手拇指、食指、中指球的羽毛，将球腹前腰部。右手握拍展腕拍面上。引拍左手放球的以肘为轴持拍手小臂内旋，腕由后向前做弧形运动。击球手腕和手指收腕，正拍面向前上方击出制动结束发力，调整为正手握拍。杀球前身体后仰成弓型，双腿微屈姿势球开始下落的时脚尖蹬地起跳杀球，后立即转身回到场地中心位置。 反手劈吊基本反手杀球一样，发力拍面侧切，击球点略低于反手高球。背对网，屈膝重心右脚，举拍左胸，来球迅速移，最后一步右脚交叉向左底线跨出。击球下肢用力，肘关节为轴大臂带动小臂小臂伸直外旋，手腕控制拍面，切击球动作。 反手抽平快球基本动作：反手握拍将身体肩部腰部左侧，抽击的动作球过网。引拍动作：身体左左脚向左前跨步，前臂内旋收手腕外展，肘部上抬球拍左侧。击球动作：前臂外旋前挥拍，手腕外展伸直内收闪腕，拇指前顶手指握紧拍柄，使球拍迎击球托后底部。击球后动作：击球后球拍顺势挥向右侧，后还原至胸前。反手握拍这样发力的空间。反手技术右手持拍要将身体向后转，右脚在前击球时，带动腰部肩部快速转体，肩部带动大臂小臂和手腕先抬高大臂，后用小臂挥动放松。握大小力转换减出界。在练习和比赛中反手击球技术。心理准备时间挥臂不充分手腕球的力量小，球速。步法单一步法训练方法以练习步法为主垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步整体连贯的训练方法基本步法其它的练习相结合网前步法和网前扑球、搓球后退左后场步法训练多样化基本步法训练法增强步法的训练效果。手腕爆发力爆发力手腕爆发力,将为羽毛球竞技水平的提高奠定良好的基础。 ③提高反手击球的技能 接球时和自己回球的拍面和力量拍面后仰的幅度要大下肢爆发力羽毛球运动中 ⑤注意改进反手击球的动作细节 保持正确准备姿势，两脚左右开立，屈膝提踵，右脚步在前，这有利于快速起动；移动上步注意后撤步时侧身对网，右脚在前呈跨步动作，左脚在后稍屈膝，脚尖点地形成准备击球动作，并体会右脚蹬地转体的挥拍击球动作；注意养成正确握拍方法和发力方法。注意击球后球拍放置位置以便利于下次接球。注意反手球的落点控制，挥拍转腕、翻拍、压大拇指，球拍面要正对所的方向羽毛球反手击球技术是一项能[1]戴劲.羽毛球反手击球技术的训练[J].中国学校体育,2009,18(10):43. [2]姚海.羽毛球初学者反手高球技术教法浅谈[J].读与写杂志，2012，9（12）. [3]程丽华.谈少年羽毛球运动员的力量训练[J].辽宁体育科技,2003,25(6):43.[4]付治国.试述羽毛球反手击球技术[J].太原城市职业技术学院学报，2011，118（5）：178-179.