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休閒活動－籃球 關於籃球…… 籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規則的限制。但是籃球比賽的形式多種多樣，以當下最流行的街頭三人籃球賽而言，是三對三的比賽，更講究個人技術。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（NBA）。 籃球的歷史 籃球在1891年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師奈斯密夫博士發明的，由於當地有一個長而寒冷的冬季，極不適合進行比如是美式足球或棒球等的室外運動，於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動，奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球般容易受傷，也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加進球機會並不好，於是便發明了籃球，並有13條規則。 籃球在1904年列入奧運會的表演項目，而到了1936年柏林奧運會，更成為正式項目。至於女子籃球要到1976年蒙特婁奧運會才成為項目。 球賽－場地(1) 球場（Play court）：球場應當是一個堅固且無障礙物的平面，從邊界線內側量起，長28米，寬15米。 線（Lines）：線寬5厘米，應清晰可見、顏色相同（推荐為白色） 邊界線：邊界線包括兩條底線（End lines）（在較短的一邊）和兩條邊線（side lines）（在較長的一邊），他們不是場地的一部分。所有的障礙物應距離邊線至少2米。 中線（Centre line）：中線是經過兩條邊線中點，與底線平行的線段。中線兩端突出邊線15厘米。 中圈（Middle circle）：中圈位於球場的正中，圓心至圓環外邊緣長度為1.80米。如果中圈內部塗色，則應與限制區顏色一致。 半圈（Semicircles）：半圈的圓心至圓環外邊緣長度為1.80米，圓心位於罰球線中點。 球賽－場地(2) 罰球線（Free-throw lines）：罰球線應與底線平行，距離底線內邊最遠5.80米，長度為3.6米。罰球線中點應與兩條邊線的中點在同一條想象中的直線上。 限制區（Restricted areas）：限制區是由底線、罰球線和兩條一端由底線發出，端點距離底線中點3米遠，一端與罰球線端點相連的線段及其包圍而成的區域組成。這些線，包括底線，都是限制區的一部分。限制區的顏色可以與其他區域不同，但應與中圈相同。 三分投籃區（Three-point field goal area）：一對的三分投籃區是球場上除了靠近對方籃筐的一個區域以外的全部區域，它由以下的線包圍： 兩條垂直於底線的線段，其一端位於底線上且距底線中點6.25米，NBA是7.24米。另一端與籃筐圓心位於同一平行於底線的想象線上，線長1.575米。 一條以籃筐圓心為圓心，半徑6.25米的半圓弧，其端點與上述兩條線段的端點重合。 這三條線合稱三分線。 球場縮圖 球員位置 在籃球中，球員的位置大致上分成以下五種： 控球後衛（又叫組織後衛） 得分後衛 小前鋒 大前鋒 中鋒 這些分類都是基於戰術的調配，籃球規則中並沒有任何定明，因此有時也會出現雙塔/雙中鋒、三後衛等情況。基本上，這些位置都和球員的身高有關，控球後衛的身形一般都較矮，而較高的球員，一般都會擔當前鋒甚至中鋒的位置。 玩法規則(1) 在一場球賽中，裁判員會首先在中圈裡進行跳球，一旦任一方的跳球球員把球拍到，球賽便開始了。球員就要用一切合法的方法，目的要把球投進籃中。 籃球規則中訂明，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球、傳球或投籃。 正規的球賽共分作四節，每一節10分鐘，若未能在正規比賽時間中取得勝利，就會進行加時賽，每節加時賽有5分鐘，如仍未能分出勝負，則會再進行，直至分出勝負為止。 玩法規則(2) 比賽中，每隊要在24秒內進攻，如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃，就算違例，對方可得到控球權。 球員投籃，成功的話一般是2分，如果在三分區（三分線以外）投籃的話，就會得到3分，而在罰球情況下成功的會有1分。 有時雙方球員會同時爭奪（手接觸著）籃球，又或在籃球規則中未能判斷控球權誰屬的情況下，裁判會判雙方球員跳球。以往跳球會在最近的中圈或罰球圈進行(若規則明定時則在中圈)，從2003年開始，國際籃球規則開始採用球權輪替法，以加快比賽節奏。 犯規行為－1 國際籃球規則中，犯規是指與對方球員的非法身體接觸和/或違反運動道德的行為，每次被判犯規的球員都會被登記，每個球員容許有5次個人犯規（NBA聯盟為六次），而個人犯規包括以下幾種： 有以下幾類犯規： 侵人犯規（一般人稱為個人犯規） 定明球員不得以任何不正常的姿態(超出他的「圓柱體」)，去阻止對方球員的前進，或使用粗野/激烈的動作