网球普修教案1.docVIP

黄淮学院体育系网球普修课教案 课次：第一次 授课教师：杨建国 授课内容：1、熟悉球性 2、学习网球的握拍方法 3、学习网球的基本姿势和正手击球基本动作 课的任务：1、使学生初步掌握网球的基本姿势 2、使学生初步掌握在击球时的握拍方法 3、培养学生敢于拼搏、竞争、向上的精神 课的部分 时间 教学内容 组织教法 开始 部分 5 一、值日生整队 二、师生问好 三、介绍本学期学习内容： 1、技术：正反手抽球、反手削球、发球、截击球、基本步法。 2、网球基本理论 三、宣布本课内容： 四、检查服装 五、安排见习生 协助教师进行教学工作，练习结束后和同学一起收球。 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 教法: 语言法。 要求：（1）学生要快、静、齐 注意力集中。 （2）师生精神饱满，学生报数声音宏亮。 准备 部分 15 一、围绕网球场慢跑四圈 二、沿边线做以下练习，沿端线慢走放松 1侧滑步 ×2组 2交叉步 ×2组 3跨步跑 ×2组 4后蹬跑 ×2组 5小步跑 ×2组 6倒退跑 ×2组 三、做专项准备活动 1压腿（正、侧） 2拉伸（正、侧） 3拉肩（正、侧） 4腕部拉伸 5颈部伸展 组织：学生一路纵队 教法：教师指挥并领做 要求：队形整齐、不许讲话 组织：学生一路纵队围绕网球场 教法：教师指挥、学生练习 要求：动作到位、认真练习 组织：学生围成一圈 教法：教师指挥并领做 要求：认真练习、活动开各关节 基本 部分 70 一、球性练习 1观察球的弹性 2手抛球并接球练习 3自接击地反弹球 4双人接对方反弹球 5接对方空中球 6正、反拍颠球练习 7拍球练习 8两人持拍练习 二、学习网球的握拍方法 1拍柄剖析： 基本手型：食指略与中指分开并自然握住拍柄 基本要求：手掌外侧边缘要与拍柄的底部平齐 （1）东方式握拍：起源于美国东部的沙土场地。 ①东方式正手握拍：虎口对准拍柄右上侧楞，拍面与地面垂直。 ②东方式反手握拍：虎口对准拍柄左上侧楞，拍面与地面垂直。 （2）大陆式握拍：起源于欧洲大陆（尤其在法国）草地。 ①正、反手同：虎口对准上面。 （3）西方式握拍：起源于美国西部加利福尼亚州水泥硬场地。 ①西方式正手：虎口对准右上斜面与右垂直面之间的楞。拍面稍前倾。 ②西方式反手：虎口对准左垂直面与左上斜面之间的楞。拍面稍前倾。 （4）半西式握拍：正反手均介于东方和西方之间。 2、以一种正手握拍方法拍球 3、以一种反手握拍方法颠球) 三、学习准备姿势 动作要领： ①正面对网，两脚自然开立略比肩宽，两腿微屈，重心放在两个前脚掌上。 ②上体略前倾，两手持拍置于腹前，左手扶颈，拍头高约手腕或略高于手腕，右手采用一种正手握拍法 ③两眼密切注视对方和来球 ④两脚可以不停地左右移动重心，随时准备向任何方向起动。 易范错误及纠正方法： ①不提踵：想象自己穿着高跟鞋 ②两膝过直：想象自己要跳起来 五、学习正手击球技术（以右手持拍、半西方式握拍关闭式步法为例） 讲解动作要领 1、动作要点：（1）转肩引拍 （2）上步 （2）迎球挥拍击球 （3）随势挥拍 2、动作重点：技术动作的整体性、连贯性 3、动作难点：控制好击球的拍面 4、易范错误动作及纠正办法： (1)不转肩：想象自己要把拍子扔过网去 (2)不移重心：想象自己坐在凳上去击球 5、动作要领 （1）上步转肩引拍 后摆幅度：一般不超过两肩连线 后摆高度：与腰与髋同高 后摆时机：尽量早引拍 后摆时转体：以此带动手臂和拍后引手臂弯曲，大臂靠近身体。 （2）迎球挥拍击球 击球前：重心前移，后脚蹬地，转体，眼睛看球，自下而上挥拍击球，有明显的前送动作。 击球时：握紧球拍、保持拍面与地面垂直。 （3）随挥 随挥轨迹：顺应转体和前挥击球所形成的惯性引导手臂及球拍沿出球方向送出 结束位置：拍至左肩后上手腕至左耳侧肘与肩平拍柄和肘指向前方 练习： 挥拍分解练习 挥拍完整练习 3、原地对护网击自抛球 组织：学生两排向相站立 教法：教师指挥并领做 要求：认真练习 1 将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。 2 自抛球并抓住球；对抛球并抓住。 3 击地后接住，体会不同用力。 4对反击地反弹球以熟练手接抛。 5球不落地时球速加快。要提前进行判断。 6正拍颠球并认真感觉甜区控球；