【精品课件】了解自己 增进健康.pptVIP

第三章 了解自己 增进健康 2001年9月17日，仲恺农业技术学院环境工程系新生黄××跳楼身亡，他生前曾多次表示不习惯宿舍生活。 2007年5月10日，内蒙古赤峰市林西县地税家属楼四楼，一初中生从自家跳楼身亡。原因是不堪家长训斥。 2007年7月11日 海南一中学生因父亲不给买高档手机，服毒自杀。 评价参考 * * 三亚市民族中学 叶 青 有人说： “ 没病没灾、肌肉发达就是健康？” 也有同学说：“体育成绩都达标就是健康 。” 你同意上述观点吗？ 成都大学生英语四级未过跳楼自杀 学生自杀事件频发 青少年健康状况令人堪忧 自杀的学生都没有疾病，有些身体还很强壮，为什么专家却指出他们不够健康？ 第一节 评价自己的健康状况 一、健康是什么？ 二、怎么才能让自己健康？ 得分 小计 正 相对应 题数 完全不符合 不太符合 比较符合 完全符合 例如：1、我至少有一两个好朋友。 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重±标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 总分 1× = 2× = 3× = 4× = 小计 正 正 正 正 正 相对应 题数 完全不符合 不太符合 比较符合 完全符合 85－100分：你的健康状况良好； 70－84分：你的健康状况较好； 50－69分：你的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 评价身体健康的题目有： 2、5、7、9、13、14、16、21、23。 评价心理健康的题目有： 1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 评价社会适应状态的题目有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22。 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 世界卫生组织对健康的定义： 1、下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 B．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 C．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 D．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 D 课堂练习 二、怎么才能让自己健康？ 健康 1、身体健康 2、心理健康 3、社会适应能力 儿童青少年心理健康的核心—— 心情愉快。 当出现不良情绪时， 如何调节自己的情绪？ * * *