燕山大学第二学期健美操2.docVIP

燕山大学体育系 课 程 教 案 2008～2009学年第二学期 课程名称：健美操 授课班级：2008级 主讲教师： 所属院系： 2008年09月 健美操课时计划 周次 2 课次 2 日期 班级 2008级 人数 60 教师 教学 内容 基本技术：健美操大众锻炼标准测试套路二级 复习组合A；新授组合B 教 学 目标 1、知识、技术技能：基本掌握健美操大众锻炼标准测试套路二级组合A，并初步掌握组合B； 2、身体健康：发展身体的基本素质，并且塑造优美的体形； 3、心理（情感）：提高审美能力，培养乐观开朗的良好心理素质； 4、适应能力：满足交友乐群，建立健康友情的需要xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 二、教师宣布本课内容、目标和要求。 三、热身运动——拉丁健身操。 （一）漫步 1-2：右脚向左斜前方做前漫步；两大臂在体侧绕环； 3-4：右腿向右侧打开； 5-6：右脚向左后方做后漫步；双臂侧上举，双手呈西班牙手型； 7-8：同3-4。 3-4 5-6 （二）恰恰 1-6：同（一）的1-6； 7-8：右脚向右侧做恰恰1次。 复习组合A （一）复习重点：第1个8拍的第5拍和8拍动作方向发生变化。 （二）复习方法与步骤 教师讲解示范； 个别纠正动作； 腿部动作； 完整的第1个8拍； 组合A。 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 基本部分 55分钟 （三）组织及措施。如图：xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ （四）要求：方向的变化一步到位。 二、新授组合B （一）动作要领与要点 1、1-2：右、左脚依次向右斜前方、左斜前方迈步。 双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 3-4：右、左摆髋各一次。 3双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳；4双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳。 5-6：同1-4。 7-8：右、左脚依次退回原位，第8拍身体向右转45度。 双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 1 2 3-4 5-6 7 8 2、1-4：1 右脚向斜前方迈步；2踢左腿；3左脚向斜后方退一步；4右脚继续向斜后方退一步成前弓步。 双手握拳，拳心向下。1、3左臂前举，右手收于腰间；2、4右臂前举，左手收于腰间。 5-8：同1-4，第8拍身体向左转45度，面对前方。 1 2 3 4 8 3、1-4：向右的交叉步。 双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-6：左脚侧点地。 双臂左斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 7-8：右脚侧点地。 双臂右斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 基本部分 55分钟 1 2 3 4 5 6 4、1-4：左腿吸腿跳两次。 1、3双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下；2双臂上举，双手开掌，掌心朝前；4双臂还原至体侧。 5-8：右腿吸腿跳两次。 5、7双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下；6双臂上举，双手开掌，掌心朝前；8双臂还原至体侧。 1 2 3 4 （五）~（八）：同（一）~（四）。 2、教学方法 ①示范法； ②讲解法； ③诱导性练习： a.下肢动作； b.上肢动作； c.完整动作。 ④组合B的变奏练习。 ⑤配合考试曲的节奏练习。 3、组织措施集体练习，队形如图所示： xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 4、教学要求 ①挺胸抬头,收腹立腰； ②动