自我心里排解法：自我结与解.doc

自我心里排解法：自我结与解 自 序 自我探索永无止境 特别喜欢幾米的《布瓜的世界》（“布瓜”是法文，意思是“为什么”），美丽图画上那些或温馨或伤感，或奇特或平实，或幽默或尖锐的“为什么”，一句句直问得人眼眶发热，心里慌慌！ 最慌的，就是为什么人长大了，就问不出“为什么”来了！ 不过，当你遇到了心理学，学着用心理学促进自己成长、帮助他人成长，就有问不完的“为什么”了： 为什么你那么在乎别人的评价？ 为什么你那么害怕分离？ 为什么你一碰到某种情况就感到无比焦虑？ 为什么你总是怕给别人添麻烦？ 为什么你不想长大？ 为什么你们曾爱得昏天黑地，现在却觉得爱是那么辛苦，那么累？ 为什么你考上名牌大学却觉得自己一无是处？ 为什么你总担心孩子会学坏？ 为什么成功对你那么重要？ 为什么你那么渴望友谊，却形单影只？ 为什么…… 无数的“为什么”就像百川归海一样，引向一个核心概念——“自我”。 在和香港中文大学教授林孟平博士学习心理辅导时，她曾经说，生活中每一个具体的挫折、困苦后面，无不是“我是谁”、“我为什么活着”、“生命意义何在”这些哲学性的大问题。 比如一个人失恋了，痛苦得想自杀。对他来说，恋爱可能不仅仅是恋爱，更是一种对自我的肯定。恋人的离去，让他失去了爱的对象，也失去了靠爱情支撑的自我，所以“活着还是死去”，就成为了一个问题。 再比如一个迷恋网络的少年，进入普通班让他失去了原来的优势地位和老师的宠爱，他失落、沮丧、孤独，却没有人理解和帮助。他去打CS，发誓要打过进入重点班的好友，在游戏中他找到了现实中找不到的“高手”感觉。 我认为“我”是一个怎样的人，影响着我们的选择，影响着我们和他人的互动，影响着我们和这个世界的关系，影响着我们发挥生命的潜能，也就——影响着我们的幸福！ 所以，哲人们说：“认识你自己！” 从心理学的角度说，认识自己不是简单地找出自己的优缺点，而是深入地了解自己的需要，了解自己的行为模式，了解自己的内心冲突，了解身体痛苦所表达的意义，了解自己的过去怎样影响着现在，了解自己是如何被塑造的，总之，是要看见“看不见的自己”——你的行为仅仅是冰山露出水面的部分，而你要清楚水面下是什么，是怎样一种情况。只有进入到自己内心深处，甚至是潜意识的层面，你才能找到自己的痛苦之源，才能找到突破的方向，才能产生积极的改变，才能有生命的成长。 从古至今，人们想出很多认识自己的办法，比如“吾日三省吾身”，比如退隐静修，比如寻找诤友，比如读书学习，比如接受心理辅导，等等。在生命中一些特别的时候，也会让我们对自己产生新的觉察和领悟，当然，这需要你有较多的心理学知识和较强的自我觉察能力。 将中国青年报“青春热线”版面上的一些文章汇集起来的时候，我惊喜地发现，这几年来，“青春热线”版刊发的许多文章，都与如何认识自我有关。我想，这不是偶然的，因为认识自我，完善自我，超越自我，已经成为当代中国人紧迫的需求，而“青春热线”版的编辑汪文和郭韶明，敏锐地回应了这些需求。 像两面功能不同的哈哈镜一样，我眼中的自己和别人眼中的我都被无形扭曲了。如果以平面镜作为客观中介进行比较的话，那么无疑，我“美化”了自己，而别人则在某种程度上“丑化”了我。 我眼中的我对决别人眼中的我 我眼中的我对决别人眼中的我(1) CASE 贾纹（化名）刚刚成为我的好朋友几个月，我就发现了一个长期存在且令自己惊诧不已的问题：像两面功能不同的哈哈镜一样，我眼中的自己和别人眼中的我都被无形扭曲了。如果以平面镜作为客观中介进行比较的话，那么无疑，我“美化”了自己，而别人则在某种程度上“丑化”了我。 在没有明确二者之间的巨大差距之前，我一直把它们视为是统一的，而且不遗余力按照“心中的我”为人处世。直到贾纹出现后，我才明白：别人怎么看你，你可能永远不知道，即使知道了，有时也难以置信并无法改变。 事件：小型聚会比较活跃 本意／调节气氛曲解意／刻意表现 贾纹是我同学兼室友，个性爽直，快人快语。她经常会转达许多“小道消息”，包括同学的恋爱历程，某女生与导师的私交，某男生的父母是学校重要人物，奖学金评定谁搞了鬼等等。 我本是“一叶障目，不见泰山”之人，容易“以己推人”，认为别人的想法和做法，都跟自己差不多，想问题往往流于简单，可贾纹偏偏日日向我灌输各种“黑暗内幕”，给我提醒某某“不宜近交”。 那天，刚刚结束了一场不甚欢快的聚会，她又开始给我说悄悄话。我本无意细听，可这次靶子明显指向我了：“她们都说你太爱表现，搞得整场都是你的天下，让别人很没面子。” 听到这