临场发挥不掉链子,先调整心态.PDF

责编 王十梅 值班 主任 王运 卓 责校 从 菲 热线 A12 很健康 ·减压 : : : : 96369 8457123 20 15-05-31 星期 日 每年高考过后 ，都 有 这样 的现 象 ： 有 的学 生 平 时成 绩 并 不 怎 么 好 ， 但是高考 的结果 却 出乎意料 ， 考得 比较好 ， 发挥得相 当 出色 ；而 有 的学生平 时成绩好 ，但考试结果 却令人失望 。 究其原 因 ，其 实是考 生考场发挥失常所致 。 而考试 临场 发 挥 与 考 生 的心 理 状 态 有 着 密 切 的关系 。 推荐四类减压音乐 良好 的心 理 状 态 是 高 考 取 胜 的法宝之一 ，是影 响考试 临场发挥 的关键 因素 。 但是 ，面对高考 ，很少 有考生 的心理不受影 响 ，不 少考 生 随着 高考脚步 的临近 ，社会 、学 校 、家庭 三重压 力对于高考考生来说 已显沉重 ，很 多 甚至 出现情绪 问题 ，如焦虑 、紧张 、 考生 已经达到 了心理压 力极限 ，各 种 高考心 担心 、失 眠 、注意力难 以集 中等 ，能 理减压方式就显得尤 为重要 ，其 中听高考减 否正确处理这些情绪 问题 ，就成 了 压音乐就是一个重要减压方式 。 通过听音乐 考 生 高 考 临场 能 否 发 挥 正 常 的 关 可 以有效地帮助考生进行高考心理减压 。 键 。 消除疲 劳 的音乐 ：中国作 品 《春 江花 月 夜 》、 维 瓦尔 大 提 琴 协奏 曲 《四季 》 中的 《春 》、德 彪 西 管 弦 乐 组 曲 《大 海 》、亨 德 尔 组 曲 《水上音乐 》。 振 奋 精神 的音乐 ：中国作 品 《黄 河 大合