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做自己的医生 健康不需要高科技 想要健康快乐100岁，只依靠药物是万万办不到的，医药只占健康因素的8%，您要关爱自己，有健康的生活方式要占60%。8%的医药费花多少钱呢，全国每年1万多亿；而60%呢，您只要少生气、注意饮食、每天走走路，就能做到了，这些都不是高科技，但对于健康，这些比高科技重要得多。您只要自己爱自己，它的功效远远超过高科技。 这可以解释为什么一些亿万富翁，三十多岁就死了；而那些既不当官，也没有钱的农村老太婆，更不懂得什么热量卡路里，她却能活一百多岁。很多人不明白，为什么很有钱、有很多知识的人死得却快？答案很简单，他们违背了自然规律。 在大自然面前，人类真的很渺小。大自然是人类的母亲，提供衣食，她养育你；大自然是人类的老师，生命规律，她教育你；大自然还是人类的法官，做对做错，她奖惩你。健康长寿，是因为顺应了自然；疾病短命，是因为违背了自然。 要做好自我保健并不复杂。既不需要高深的知识，也不需要复杂的设备，更不需要现代化的高科技。 人体是最精密的仪器 人体是世界上最复杂、最精密的仪器。人体里每天大约有2000亿的红细胞死亡，每秒有100万个神经冲动。人类经过600万年的进化，是非常非常复杂的。一个细胞里就有几万个基因，每个基因有31亿对碱基对，复杂得超过我们的想象。 治疗感冒，研究出一种疫苗，需要三五年，投资几亿元，可是感冒病毒几百种啊，而且变异很快，防不胜防。那为什么感冒自己就能好了呢？是人体自己的抗体起作用了，人体里三五天就生产出抗体来了，一块钱都不用花。所以说，人体多巧妙，人体多精密啊。 人体这么复杂，超过了我们的高科技，和人体自身功能相比，所谓的高科技还在山脚下呢。 美国为纪念建国200周年，曾立下雄心壮志，要给全人类两大礼物：一个礼物是阿波罗登月，一个礼物是攻克癌症，大约各花200亿美元。结果，阿波罗登月计划很成功，提前完成，人类不但登上月亮，还在月球上行走；而攻克癌症计划不但没有成功，反而癌症更多了，全线失败。人们不禁反思，同样是花200亿美元，怎么一个成功，一个失败呢？道理何在？很简单：登月是高科技，人类已经掌握，而癌症的复杂性远远超过人类的高科技，人类对癌症的了解还不到半山腰呢。 最好的医生是自己 这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“患者的本能就是患者的医生，医生是帮助本能的。”你看，我们的手剌开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了切掉一边，没事。我们的身体有很强大的再生能力。我们自己能保持好的状态，人体自身有强大的能力，所以患者的本能就是患者的医生，最好的医生是自己。 所以，我们说最精密、最复杂的仪器是人体；最大的本事是自身的免疫力；最好的医生是自己，而不是外部的医药。如果人们能正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，就足够了。 你掌握了大自然的规律，并学会尊重它，获得健康其实很容易。从进化论角度看，步行是世界上最好的运动。所以，我每天无论多忙，都坚持步行一小时。漫步在街心公园的林荫道上，享受着清新的空气和浓浓绿意，身心都会放松。 当然，我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生，即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治疗。更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。 知道，更要做到 大家明白了健康其实就在我们自己的手中，可还是有很多人过着不健康的生活。这其中最大的要害是什么呢？知道，却做不到！也就是知、信、行的落差。 “知、信、行”就是指知识、信念和行动。与之对应的是古人的观点“闻道、悟道、行道”。知道健康的重要性，知道如何预防疾病，这些都容易。拿吸烟为例，100个吸烟的人中知道吸烟有害的至少有95个，愿意戒烟的有50个，而真正能戒烟的不到5个。减肥也是类似的情形。 究竟是什么原因会产生这么大的落差呢？这个原因是人性造成的。这是人性的特点，也是人性的弱点。人性的弱点就在于“人往往是语言的巨人，行动的矮子”，在物欲的诱惑下和社会“虚火”的驱使下更是如此。人性的改变是很困难的，习惯的养成是一个缓慢的过程。习惯就像船上的缆绳，每天加上一小股，用不了多久，它就会强大得不得了。生理学和心理学上讲，习惯就是一种动力定型。大脑对于原来的习惯轻车熟路，因为它按照这样的思路去做，耗能最少，最轻便。生物的本能就是要耗能最少，趋利避害嘛。 习惯养成后，要想把它改过来，是很难的事。所以现在很多人都知道健康重要，但要改正过去错误的习惯却往往做不到。 健康观念要从小抓起 那么，我们