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2025年正念疗愈师岗位专项技能水平测试（三）（含答案解析）

第一部分：单项选择题（共20题，每题1分）

1、正念疗愈的核心特征是？

A、评判性观察

B、被动接纳

C、非评判觉察

D、情绪压抑

答案：C

解析：正念的核心是对当下体验保持非评判的觉察，强调如实感知而非评价。A错误因涉及评判；B错误因被动接纳缺乏主动觉察；D错误因情绪压抑违背正念开放态度。

2、呼吸观察练习中应聚焦？

A、呼吸频率控制

B、鼻腔气流感受

C、肺部扩张程度

D、呼吸节奏调整

答案：B

解析：呼吸观察的关键是觉察呼吸的自然感受（如鼻腔气流、腹部起伏），而非控制或调整。A、D错误因涉及主动控制；C错误因超出基础感知范围。

3、身体扫描技术的主要目的是？

A、提升肌肉力量

B、识别身体紧张点

C、增强运动协调性

D、促进快速入睡

答案：B

解析：身体扫描通过逐部位觉察帮助识别累积的紧张或不适，促进身心连接。A、C属运动训练目标；D是辅助效果非主要目的。

4、正念练习中回到锚点指？

A、重复固定动作

B、聚焦呼吸等对象

C、回忆过去经历

D、规划未来行动

答案：B

解析：锚点是练习中用于专注的对象（如呼吸、声音），分心时需回到锚点维持觉察。A混淆动作重复；C、D涉及时间脱离当下。

5、对正念非评判的正确理解是？

A、完全否定情绪

B、不做价值判断

C、压抑负面想法

D、忽略身体感受

答案：B

解析：非评判指不对体验贴好坏标签，而非否定或压抑。A、C错误因涉及否定；D错误因忽略感受违背觉察要求。

6、创伤后干预中正念的主要作用是？

A、消除创伤记忆

B、增强情绪隔离

C、降低情绪敏感度

D、建立安全觉察

答案：D

解析：正念帮助创伤者在安全范围内觉察当下，减少闪回触发。A错误因无法消除记忆；B、C错误因隔离或降低敏感不利康复。

7、焦虑障碍者练习正念时应避免？

A、短时间多次练习

B、强制专注不放松

C、记录感受变化

D、选择安静环境

答案：B

解析：强制专注可能加重焦虑，应允许自然分心后温和拉回。A、C、D均为合理操作。

8、正念进食的关键是？

A、计算食物热量

B、快速完成进食

C、觉察味觉质地

D、比较食物口感

答案：C

解析：正念进食强调觉察食物的味道、质地等感官体验。A属饮食控制；B违背专注；D涉及评判。

9、儿童正念练习的重点是？

A、长时间静坐

B、游戏化引导

C、严格动作规范

D、记忆理论知识

答案：B

解析：儿童需通过游戏、故事等方式引导，避免强制规范。A、C超出儿童注意力范围；D不符合实践导向。

10、正念练习中允许存在指？

A、接受所有不合理

B、不抗拒当下体验

C、放任负面情绪

D、忽视问题存在

答案：B

解析：指对当下体验（包括情绪、想法）不抗拒、不排斥，而非放任或接受不合理。A、C、D均曲解原意。

11、躯体化症状干预的正念目标是？

A、立即消除疼痛

B、识别情绪躯体映射

C、替代药物治疗

D、增强疼痛耐受力

答案：B

解析：通过觉察帮助识别情绪与躯体症状的关联，促进心理调节。A、C不现实；D非核心目标。

12、正念练习中软聚焦适用于？

A、需要高度专注时

B、觉察环境整体时

C、纠正姿势错误时

D、记录详细数据时

答案：B

解析：软聚焦指不紧盯单一对象，而是整体觉察环境，适合扩展觉察范围。A、C、D需集中注意力。

13、睡眠障碍者正念练习应？

A、睡前剧烈运动

B、躺卧进行身体扫描

C、专注分析失眠原因

D、强制保持清醒状态

答案：B

解析：躺卧身体扫描可放松身心，助于入睡。A、D加重兴奋；C引发焦虑。

14、正念初学者心态指？

A、重复基础练习

B、像新手般好奇观察

C、追求练习时长

D、模仿他人练习方式

答案：B

解析：强调以新鲜、好奇的态度观察体验，而非重复或模仿。A、C、D偏离核心态度。

15、团体正念练习的关键是？

A、成员进度一致

B、领导者权威控制

C、营造安全氛围

D、记录每个人表现

答案：C

解析：安全包容的环境能促进成员开放参与。A、B压抑个体差异；D增加心理负担。

16、情绪风暴时正念的作用是？

A、立即平复情绪

B、观察情绪流动过程

C、否定情绪合理性

D、转移注意力逃避

答案：B

解析：正念帮助觉察情绪的升起、变化与消退，而非立即平复或逃避。A不现实；C、D违背觉察原则。

17、慢性疼痛管理中正念强调？

A、与疼痛对抗

B、分离疼痛与痛苦

C、忽视疼痛存在

D、过度关注疼痛点

答案：B

解析：通过觉察区分生理疼痛与心理痛苦（如焦虑），降低痛苦感。A、C、D均加剧心理负担。

18、正念练习频率建议是？

A、每周1次即可

B、每日10-30分钟

C、每次2小时以上

D、有情绪时才练习

答案：B

解析：持续每日短时间练习（10-30分钟）更利于习惯养成。A、D频率不足；C易引发倦怠。

19、对正念不是放松的正确