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2025年精神疾病的测试题及答案

一、情绪稳定性评估（共15题）

1.最近两周内，是否几乎每天大部分时间都感到“心里像压着石头”，即使没有具体烦恼也难以轻松？（0=从未1=偶尔2=经常3=几乎每天）

2.面对日常小事（如排队、物品摆放不整齐）时，是否出现过突然的烦躁，甚至伴随心跳加速或手抖？（0=无1=1-2次2=3-5次3=5次以上）

3.是否有过“明明没发生坏事，却莫名想哭”的情况？近两周内频率为？（0=无1=1次2=2-3次3=4次以上）

4.对过去感兴趣的活动（如追剧、运动、社交），现在的参与意愿是否明显下降？（0=和以前一样1=轻微下降2=明显下降3=完全没兴趣）

5.当他人表达关心时（如“你最近看起来不太好”），是否会因“不想被同情”而刻意否认真实感受？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

6.情绪从低落转为平静或开心，通常需要多久？（0=半小时内1=1-2小时2=半天3=超过一天）

7.是否出现过“白天强装正常，晚上独处时情绪崩溃”的矛盾状态？（0=无1=1次2=2-3次3=4次以上）

8.对未来一周的生活预期，更倾向于？（0=期待1=中性2=担忧3=绝望）

9.回忆过去一个月的积极事件（如完成任务、收到礼物），能清晰想起的数量是？（0=5件以上1=3-4件2=1-2件3=完全想不起来）

10.当他人分享开心的事时，是否会觉得“他们的快乐和我无关”？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

11.近两周内，是否有过“活着没意义”的念头？（0=无1=一闪而过2=反复出现但无行动3=有具体计划）

12.情绪波动是否影响到食欲？（0=无变化1=轻微增减2=明显增减（如每天只吃1餐或暴食）3=完全没食欲或无法控制进食）

13.面对他人的成功（如同事升职、朋友恋爱），是否会产生“为什么不是我”的强烈嫉妒或自我否定？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

14.当需要做决定（如点外卖、选衣服）时，是否因“反正选什么都一样”而拖延或随便选？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

15.睡前回想当天，是否更多记住的是“没做好的事”而非“完成的事”？（0=相反1=差不多2=略多3=几乎全是）

二、焦虑相关症状筛查（共12题）

1.最近一个月内，是否经常因“担心未来”而失眠？具体表现为？（0=无1=偶尔想但能入睡2=反复想导致入睡困难3=想至凌晨仍无法平静）

2.对未发生的事（如即将到来的会议、体检结果），是否会预设最坏结果（如“搞砸了就全完了”）？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

3.身体是否出现过不明原因的不适（如头痛、胃痛、肌肉紧绷），且检查无器质性病变？（0=无1=1-2次2=3-5次3=5次以上）

4.与人交流时，是否会过度关注“我刚才说的话是不是有问题”“对方是不是讨厌我”？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

5.手机静音或未及时看消息时，是否担心“是不是有重要的事被漏掉了”？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

6.做事情时（如工作、学习），是否因“怕出错”而反复检查（如核对文件10遍以上、确认门锁5次以上）？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

7.听到突然的声音（如手机响、门铃声），是否会被吓到心跳加速？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

8.对时间流逝是否特别敏感？例如“还有半小时就迟到了”会让你坐立难安？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

9.是否有过“明明没做什么，却觉得很累”的疲惫感？（0=无1=偶尔2=经常3=几乎每天）

10.对社交邀约（如聚餐、聚会），是否因“怕尴尬”“怕表现不好”而拒绝？（0=不会拒绝1=偶尔拒绝2=经常拒绝3=总是拒绝）

11.看到新闻中的负面事件（如事故、疾病），是否会联想到自己或家人？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

12.呼吸是否出现过“突然喘不上气”“需要深呼吸才能缓解”的情况？（0=无1=1-2次2=3-5次3=5次以上）

三、睡眠与躯体反应监测（共10题）

1.近一个月平均入睡时间是？（0=≤20分钟1=20-30分钟2=30-60分钟3=≥60分钟）

2.夜间醒来次数？（0=0次1=1次2=2-3次3=≥4次）

3.醒来后是否难以再次入睡？（0=不会1=偶尔2=经常3=总是）

4.早晨起床时的状态？（0=精力充沛1=轻微疲惫2=非常疲惫3=像“被抽干了力气”）

5.白天是否经常打哈欠