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2025年健康期末试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪项不是世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期休息

答案：D

2.营养不良的主要原因是？

A.饮食结构不合理

B.食物种类单一

C.食物摄入不足

D.以上都是

答案：D

3.心血管疾病的危险因素不包括？

A.高血压

B.高血脂

C.糖尿病

D.肥胖

答案：C

4.以下哪种运动方式最适合老年人？

A.短跑

B.游泳

C.剧烈篮球

D.以上都不是

答案：B

5.睡眠不足可能导致？

A.记忆力下降

B.心血管疾病

C.抑郁症

D.以上都是

答案：D

6.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡肉

B.鱼肉

C.柑橘类水果

D.猪肉

答案：C

7.压力过大的主要生理反应是？

A.心率加快

B.血压升高

C.呼吸急促

D.以上都是

答案：D

8.以下哪项不是心理健康的表现？

A.情绪稳定

B.自我认同

C.人际关系紧张

D.积极乐观

答案：C

9.以下哪种行为有助于预防癌症？

A.戒烟

B.饮酒适量

C.避免过度日晒

D.以上都是

答案：D

10.以下哪项不是传染病的传播途径？

A.空气传播

B.消化道传播

C.接触传播

D.水传播

答案：D

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式包括？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.充足睡眠

答案：A,B,C,D

2.营养不良的表现有？

A.体重减轻

B.身高不增

C.免疫力下降

D.消化不良

答案：A,B,C

3.心血管疾病的危险因素包括？

A.高血压

B.高血脂

C.糖尿病

D.肥胖

答案：A,B,C,D

4.运动的好处包括？

A.增强心肺功能

B.控制体重

C.改善情绪

D.提高免疫力

答案：A,B,C,D

5.睡眠不足的危害包括？

A.记忆力下降

B.心血管疾病

C.抑郁症

D.免疫力下降

答案：A,B,C,D

6.富含维生素C的食物有？

A.柑橘类水果

B.蔬菜

C.水果

D.肉类

答案：A,B,C

7.压力过大的表现有？

A.心率加快

B.血压升高

C.呼吸急促

D.失眠

答案：A,B,C,D

8.心理健康的表现有？

A.情绪稳定

B.自我认同

C.人际关系和谐

D.积极乐观

答案：A,B,C,D

9.预防癌症的措施包括？

A.戒烟

B.饮酒适量

C.避免过度日晒

D.定期体检

答案：A,B,C,D

10.传染病的传播途径包括？

A.空气传播

B.消化道传播

C.接触传播

D.水传播

答案：A,B,C,D

三、判断题（每题2分，共10题）

1.健康是指身体没有疾病。

答案：错误

2.合理膳食是指摄入足够的蛋白质。

答案：错误

3.运动可以预防所有慢性疾病。

答案：错误

4.睡眠不足不会影响心理健康。

答案：错误

5.压力过大不会影响身体健康。

答案：错误

6.富含维生素C的食物只有水果。

答案：错误

7.心理健康的人不会感到压力。

答案：错误

8.预防癌症不需要定期体检。

答案：错误

9.传染病只能通过空气传播。

答案：错误

10.健康的生活方式可以预防所有疾病。

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理膳食的原则。

答案：合理膳食的原则包括均衡摄入各类食物，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入，控制总能量摄入，避免高盐、高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和全谷物。

2.简述适量运动的好处。

答案：适量运动可以增强心肺功能，控制体重，改善情绪，提高免疫力，降低慢性疾病的风险，促进心理健康。

3.简述压力过大的危害。

答案：压力过大的危害包括心率加快、血压升高、呼吸急促、失眠、记忆力下降、免疫力下降、心理健康问题等。

4.简述心理健康的标志。

答案：心理健康的标志包括情绪稳定、自我认同、人际关系和谐、积极乐观、适应能力强等。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何通过生活方式的改变来预防慢性疾病。

答案：通过改变生活方式可以预防慢性疾病，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠、管理压力等。合理膳食可以避免高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，适量运动可以增强心肺功能，控制体重，戒烟限酒可以减少对身体的伤害，充足睡眠可以恢复身体机能，管理压力可以避免心理和生理上的负担。

2.讨论如何通过健康教育提高公众的健康意识。

答案：通过健康教育可以提高公众的健康意识，包括普及健康知识，宣传健康生活方式，开展健康活动，提供健康咨询服务等。普及健康知识可以让公