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健身课程考试题及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.以下哪种运动最适合提高心肺功能？
A.立定跳远
B.慢跑
C.举重
D.仰卧起坐
答案：B
2.哪种营养素对于肌肉修复和生长最为重要？
A.脂肪
B.碳水化合物
C.蛋白质
D.维生素
答案：C
3.进行有氧运动时，心率应该保持在最大心率的多少范围内？
A.60%-70%
B.70%-80%
C.80%-90%
D.90%-100%
答案：C
4.哪种训练方法可以有效提高肌肉力量？
A.高次数低重量训练
B.低次数高重量训练
C.等长收缩训练
D.悬挂训练
答案：B
5.哪种食物是优质
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