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2025年体育健康知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、水

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、油脂

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水

2.以下哪种运动最适合提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.游泳

C.跑步

D.网球

3.维生素D的主要来源是什么？()

A.肉类

B.蔬菜

C.日光

D.鱼肝油

4.正确的运动热身方式是？()

A.直接进行高强度运动

B.先进行静态拉伸

C.先进行动态拉伸

D.先进行力量训练

5.哪种运动有助于提高身体的柔韧性？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.篮球

6.运动后出现肌肉酸痛，以下哪种处理方法最合适？()

A.立即进行冷敷

B.立即进行热敷

C.休息等待自然恢复

D.进行高强度的拉伸

7.缺钙会导致哪些健康问题？()

A.骨质疏松症

B.贫血

C.肺炎

D.心脏病

8.以下哪种食物是优质的蛋白质来源？()

A.米饭

B.面包

C.鸡蛋

D.水果

9.运动前后应该怎样补充水分？()

A.运动前大量饮水

B.运动中不断大量饮水

C.运动后大量饮水

D.运动前后适量饮水

10.以下哪种运动有助于提高身体的协调性和平衡能力？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.跳绳

二、多选题(共5题)

11.以下哪些运动属于有氧运动？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.网球

E.举重

12.以下哪些营养素对骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.镁

C.磷

D.维生素D

E.铁

13.以下哪些措施可以帮助预防运动损伤？()

A.运动前做热身运动

B.运动中注意正确的姿势

C.运动后进行拉伸运动

D.穿着合适的运动装备

E.运动后立即大量饮水

14.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆腐

D.米饭

E.蔬菜

15.以下哪些运动有助于提高身体的柔韧性和平衡能力？()

A.瑜伽

B.跳绳

C.竞走

D.乒乓球

E.游泳

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素中，负责提供能量的主要是______、______和______。

17.维生素D的主要来源是______，人体皮肤在日光照射下可以合成维生素D。

18.运动前进行热身，可以提高______，预防运动损伤。

19.运动后进行拉伸，可以帮助______，提高身体的柔韧性。

20.钙是构成______的重要成分，对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。

四、判断题(共5题)

21.长时间不吃早餐会导致身体能量不足，影响一天的精神状态。()

A.正确B.错误

22.运动时穿得越厚，越能防止受伤。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水可以帮助补充流失的水分。()

A.正确B.错误

24.瑜伽是一种无氧运动，不适合减肥。()

A.正确B.错误

25.维生素D可以通过日常饮食充分摄入，无需额外补充。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述进行运动前热身的重要性。

27.如何判断自己的运动强度是否合适？

28.请说明运动后拉伸的作用。

29.为什么钙对骨骼健康至关重要？

30.如何平衡日常饮食中的蛋白质摄入？

2025年体育健康知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

2.【答案】C

【解析】跑步是一项有氧运动，对提高心肺功能非常有效。

3.【答案】C

【解析】维生素D的主要来源是日光照射皮肤后合成的。

4.【答案】C

【解析】动态拉伸可以帮助肌肉温度升高，预防运动伤害。

5.【答案】C

【解析】瑜伽通过特定的体位练习，有助于提高身体的柔韧性。

6.【答案】B

【解析】运动后肌肉酸痛可以通过热敷来缓解。

7.【答案】A

【解析】缺钙会导致骨质疏松症，增加骨折的风险。

8.【答案】C

【解析】鸡蛋含有丰