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健康知识问答题库及答案

单项选择题

1.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静时心率一般在60-100次/分钟之间，心率在此范围波动有助于维持心脏正常泵血功能。

2.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.糖类

答案：C

解析：糖类在人体中消化吸收快，能迅速提供能量，是最主要的供能物质。

3.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果B.橙子C.香蕉

答案：B

解析：橙子等柑橘类水果是维生素C的优质来源，有助于增强免疫力等。

4.每天应保证多长时间的睡眠（）

A.4-6小时B.6-8小时C.8-10小时

答案：B

解析：充足的睡眠有利于身体恢复和各项机能正常运转，6-8小时是适宜成年人的睡眠时间。

5.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑B.跳绳C.举重

答案：B

解析：跳绳能持续一定时间，提高心肺功能，属于有氧运动，短跑、举重属于无氧运动。

6.人体骨骼共有（）块。

A.206B.208C.210

答案：A

解析：人体骨骼由206块骨组成，共同构成人体的骨骼系统。

7.以下哪种行为不利于眼睛健康（）

A.定期做眼保健操B.长时间看电子屏幕C.多吃富含维生素A的食物

答案：B

解析：长时间看电子屏幕会使眼睛疲劳，影响视力，而其他两项有利于眼睛健康。

8.成年人正常血压范围是（）

A.90/60-120/80mmHgB.100/70-130/90mmHgC.110/80-140/100mmHg

答案：A

解析：此血压范围是成年人正常血压范围，超出则可能存在血压异常。

9.以下哪种疾病不是传染病（）

A.感冒B.糖尿病C.流感

答案：B

解析：糖尿病是由于胰岛素分泌或作用缺陷等引起的代谢性疾病，不是传染病，感冒、流感是传染病。

10.人体必需的微量元素有（）种。

A.8B.10C.14

答案：A

解析：人体必需的微量元素有铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴8种。

多项选择题

1.合理的饮食结构应包括（）

A.谷类B.蔬菜水果C.肉类D.奶类豆类

答案：ABCD

解析：谷类提供碳水化合物，蔬菜水果提供维生素等，肉类提供蛋白质等，奶类豆类也是优质蛋白质等营养来源，共同构成合理饮食结构。

2.运动对身体的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.促进新陈代谢D.改善睡眠

答案：ABCD

解析：运动能使心脏更有力跳动、肺部气体交换更充分，增强免疫力，加快新陈代谢，还能改善睡眠质量。

3.预防心血管疾病的措施有（）

A.控制血压B.降低血脂C.戒烟限酒D.适量运动

答案：ABCD

解析：控制血压血脂可减少血管损伤，戒烟限酒、适量运动有助于整体心血管健康。

4.保持心理健康的方法有（）

A.学会倾诉B.培养兴趣爱好C.合理宣泄情绪D.积极面对压力

答案：ABCD

解析：这些方法能帮助人们缓解心理压力，保持良好心态。

5.以下哪些属于良好的个人卫生习惯（）

A.勤洗手B.勤洗澡C.不随地吐痰D.定期更换衣物

答案：ABCD

解析：这些习惯有助于预防疾病传播，保持个人清洁。

6.富含膳食纤维的食物有（）

A.燕麦B.芹菜C.苹果D.玉米

答案：ABCD

解析：这些食物中都含有丰富的膳食纤维，利于肠道健康。

7.影响空气质量的因素有（）

A.工业废气排放B.汽车尾气C.扬尘D.植物光合作用

答案：ABC

解析：工业废气、汽车尾气和扬尘会污染空气，植物光合作用是吸收二氧化碳释放氧气，改善空气质量。

8.常见的呼吸道传染病有（）

A.麻疹B.水痘C.手足口病D.肺结核

答案：ABD

解析：手足口病主要通过消化道等传播，麻疹、水痘、肺结核主要通过呼吸道传播。

9.以下哪些食物有助于补钙（）

A.牛奶B.豆制品C.虾皮D.菠菜

答案：ABC

解析：牛奶、豆制品、虾皮含钙丰富，菠菜含草酸较多，影响钙吸收。

10.预防近视的方法有（）

A.保持正确读写姿势B.控制用眼时间C.增加户外活动D.定期检查视力

答案：ABCD

解析：这些措施综合起来可有效预防近视。

判断题

1.为了减肥，每天只吃蔬菜水果就可以。（×）

解析：只吃蔬菜水果营养不均衡，可能导致蛋白质、脂肪等摄入不足，影响身体健康，减肥应合理