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成体运动训练考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种训练方法侧重于提高肌肉力量？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.循环训练法

2.运动训练中，负荷强度的大小通常通过什么来衡量？

A.训练时间

B.训练重量

C.训练频率

D.训练密度

3.优秀运动员的竞技能力结构中，最为重要的是？

A.体能

B.技能

C.战术能力

D.心理能力

4.训练计划的核心内容是？

A.训练目标

B.训练方法

C.训练安排

D.训练评估

5.提高有氧耐力的主要训练方式是？

A.短距离冲刺跑

B.长时间慢跑

C.高强度间歇训练

D.力量训练

6.以下属于运动训练基本原则的是？

A.个性化原则

B.随意性原则

C.盲目性原则

D.无系统性原则

7.训练过程中，疲劳的消除主要依靠？

A.增加训练量

B.继续高强度训练

C.合理恢复手段

D.忽视休息

8.战术训练的基础是？

A.战术意识

B.战术行动

C.战术配合

D.战术方案

9.运动训练中，专项身体素质训练应围绕什么展开？

A.一般身体素质

B.专项技术特点

C.个人兴趣

D.他人经验

10.制定训练计划时，首先要考虑的因素是？

A.训练场地

B.训练器材

C.运动员特点

D.教练喜好

答案：1.C2.B3.B4.A5.B6.A7.C8.A9.B10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动训练的基本要素包括？

A.运动员

B.训练方法

C.训练负荷

D.训练目标

2.提高速度素质的训练方法有？

A.反应速度训练

B.动作速度训练

C.移动速度训练

D.耐力速度训练

3.运动训练中，常用的恢复手段有？

A.睡眠

B.营养补充

C.按摩放松

D.心理调节

4.技能训练的主要内容包括？

A.技术动作学习

B.技术动作规范

C.技术动作运用

D.技术动作创新

5.影响运动训练效果的因素有？

A.训练计划合理性

B.运动员自身努力

C.训练环境条件

D.教练指导水平

6.力量训练的基本方法有？

A.等长训练

B.等张训练

C.等速训练

D.超等长训练

7.运动训练中，心理训练的方法有？

A.放松训练

B.模拟训练

C.注意力训练

D.意志力训练

8.战术训练的常用方法有？

A.分解训练法

B.完整训练法

C.模拟训练法

D.比赛训练法

9.运动训练计划的类型有？A.年度训练计划

B.阶段训练计划

C.周训练计划

D.课训练计划

10.提高柔韧素质的训练方法有？

A.静力拉伸

B.动力拉伸

C.主动拉伸

D.被动拉伸

答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD

8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动训练就是让运动员不断加大训练负荷。（）

2.技能训练只需要注重技术动作的熟练程度。（）

3.有氧耐力训练能提高无氧代谢能力。（）

4.训练计划一旦制定就不能更改。（）

5.力量训练能提高肌肉耐力。（）

6.心理训练对运动成绩影响不大。（）

7.战术训练主要是比赛时的临场发挥。（）

8.恢复手段不重要，关键是训练。（）

9.运动训练的目标是固定不变的。（）

。（）

10.专项身体素质训练与专项技术无关。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动训练的基本任务。

答：提高运动员竞技能力，培养运动员心理品质，传授运动知识技能，创造优异运动成绩。

2.说明制定训练计划的要点。

答：依据运动员特点目标，结合训练规律原则，合理安排内容方法，考虑恢复调整，且具可操作性。

3.怎样进行有效的力量训练？

答：选择合适方法，如等长、等张等，循序渐进增加负荷，注重动作规范，结合专项需求，保证充足恢复。

4.简述技能训练的步骤。

答：先学习技术动作，再规范动作细节，然后进行运用练习，不断巩固提高，结合实战改进完善。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何平衡运动训练中的负荷与恢复？

答：合理安排负荷量与强度，依据运动员状态调整。恢复手段多样，如营养、休息等，确保恢复充分，维持训练与恢复动态平衡。

2.谈谈心理训练在运动训练中的重要性。

答：能提升运动员心理素质，增强抗压、专注等能力，稳定比赛发挥，克服心理障碍，对提高运动成绩至关重要。

3.怎样根据运动员特点制定个性化训练计划？

答：了解运动员身体、