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2025年超星尔雅学习通《健康生活方式与疾病预防知识》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心内容不包括（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.缺乏运动

D.心理平衡

答案：C

解析：健康生活方式是指合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康行为的总和。缺乏运动与合理膳食、规律作息、心理平衡共同构成健康生活方式的核心内容，因此缺乏运动不属于健康生活方式的核心内容。

2.以下哪种食物属于高盐食物？（）

A.苹果

B.馒头

C.咸菜

D.西红柿

答案：C

解析：高盐食物是指含盐量较高的食物，咸菜是腌制食品，含盐量非常高，属于高盐食物。苹果、馒头、西红柿都是低盐食物。

3.适量运动对身体健康的主要益处不包括（）

A.增强心肺功能

B.控制体重

C.提高免疫力

D.加速衰老

答案：D

解析：适量运动对身体健康有多方面的益处，包括增强心肺功能、控制体重、提高免疫力等。适量运动不会加速衰老，反而有助于延缓衰老过程。

4.戒烟的主要目的是为了（）

A.节省开支

B.改善呼吸系统健康

C.提升社交形象

D.增加精力

答案：B

解析：戒烟的主要目的是为了改善呼吸系统健康，减少吸烟对身体的危害。节省开支、提升社交形象、增加精力虽然可能是戒烟的间接好处，但不是主要目的。

5.保持心理平衡的重要方法不包括（）

A.积极乐观的心态

B.长期压抑情绪

C.学会放松技巧

D.建立良好的人际关系

答案：B

解析：保持心理平衡的重要方法包括积极乐观的心态、学会放松技巧、建立良好的人际关系等。长期压抑情绪不利于心理平衡，反而可能导致心理问题。

6.膳食纤维的主要来源是（）

A.肉类

B.谷物

C.油脂

D.乳制品

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，谷物是膳食纤维的主要来源。肉类、油脂、乳制品中膳食纤维含量很少。

7.以下哪种饮品属于低糖饮品？（）

A.果汁

B.可乐

C.白开水

D.碳酸饮料

答案：C

解析：低糖饮品是指含糖量较低的饮品，白开水不含糖，属于低糖饮品。果汁、可乐、碳酸饮料都含有较高的糖分。

8.规律作息的主要目的是为了（）

A.增加睡眠时间

B.提高睡眠质量

C.减少起床次数

D.降低睡眠深度

答案：B

解析：规律作息的主要目的是为了提高睡眠质量，使身体能够得到充分的休息和恢复。增加睡眠时间、减少起床次数、降低睡眠深度都不是规律作息的主要目的。

9.运动强度过大的主要危害是（）

A.提高免疫力

B.增加受伤风险

C.促进新陈代谢

D.增强肌肉力量

答案：B

解析：运动强度过大会导致身体疲劳，增加受伤风险。提高免疫力、促进新陈代谢、增强肌肉力量都是适量运动的益处。

10.预防慢性疾病的主要措施不包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.戒烟限酒

答案：C

解析：预防慢性疾病的主要措施包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。长期熬夜会损害身体健康，增加慢性疾病的风险，不属于预防慢性疾病的主要措施。

11.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.积极面对生活中的挑战

B.长期压抑自己的情绪

C.与他人建立良好的沟通

D.学会放松和缓解压力

答案：B

解析：长期压抑自己的情绪会对心理健康造成负面影响，可能导致焦虑、抑郁等问题。积极面对挑战、与他人建立良好的沟通、学会放松和缓解压力都是促进心理健康的重要行为。

12.膳食中缺乏哪种维生素可能导致坏血病？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：B

解析：维生素C缺乏会导致坏血病，表现为牙龈出血、皮下出血、伤口愈合缓慢等。维生素A、D、E缺乏会引起其他不同的健康问题。

13.以下哪种食物属于高脂肪食物？（）

A.瘦肉

B.鱼肉

C.橄榄油

D.黄瓜

答案：C

解析：高脂肪食物是指含脂肪量较高的食物，橄榄油是植物油，含脂肪量非常高，属于高脂肪食物。瘦肉、鱼肉、黄瓜都是低脂肪食物。

14.适量运动可以帮助控制体重，主要是因为（）

A.增加食欲

B.减少基础代谢率

C.热量消耗增加

D.脂肪合成加速

答案：C

解析：适量运动可以帮助控制体重，主要是因为运动过程中热量消耗增加，有助于维持能量平衡。增加食欲、减少基础代谢率、脂肪合成加速都会导致体重增加。

15.吸烟对身体的哪个器官损害最大？（）

A.肝脏

B.肾脏

C.心脏

D.肺脏

答案：D

解析：吸烟对肺脏的损害最大，长期吸烟会导致肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。对心脏、肝脏、肾脏也有不同程度的损害。

16.保持心理平衡的方法不包括（）

A.