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抑郁自评量表（SDS）

抑郁自评量表（SDS）

说明：以下20道题，请根据你过去一周的实际感受，选择最符合的选项，不要刻意回避或夸大，如实作答即可。

题号

题目内容

选项（计分：1=没有或很少时间，2=少部分时间，3=相当多时间，4=绝大部分或全部时间）

1

我觉得闷闷不乐，情绪低沉

□1□2□3□4

2

我觉得一天中早晨最好

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

3

我一阵阵哭出来或觉得想哭

□1□2□3□4

4

我晚上睡眠不好

□1□2□3□4

5

我吃的比平时少

□1□2□3□4

6

我与异性密切接触时没有以往愉快

□1□2□3□4

7

我发觉我的体重在下降

□1□2□3□4

8

我有便秘的苦恼

□1□2□3□4

9

我心跳比平时快

□1□2□3□4

10

我无缘无故地感到疲乏

□1□2□3□4

11

我觉得头脑跟平常一样清楚

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

12

我觉得做以前习惯做的事没困难

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

13

我觉得不安而平静不下来

□1□2□3□4

14

我对将来抱有希望

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

15

我比平时容易生气激动

□1□2□3□4

16

我觉得作出决定是容易的

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

17

我觉得自己是个有用的人，有人需要我

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

18

我的生活过得很有意思

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

19

我认为如果我死了别人会过得好些

□1□2□3□4

20

平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

□1□2□3□4（反向计分：选1计4分，选2计3分，选3计2分，选4计1分）

答案与结果解读

1.计分方法

先将20道题的得分相加，得到“粗分”；

再用粗分乘以1.25，四舍五入后得到“标准分”（标准分是最终评估依据）。

2.结果判断标准

标准分＜53分：无抑郁症状，情绪状态基本良好；

53-62分：轻度抑郁，可能存在情绪低落、精力不足等表现，建议调整心态，多与他人沟通；

63-72分：中度抑郁，抑郁症状较明显，影响日常生活，建议寻求心理咨询师帮助；

＞72分：重度抑郁，抑郁症状严重，可能伴随自伤风险，建议立即就医，接受专业诊断和治疗。

重要提示

本量表仅为自我评估参考工具，不能替代专业医生的诊断；

测试结果受情绪波动、答题状态影响，若连续两周以上出现情绪低落、兴趣减退等表现，无论得分高低，都建议及时寻求专业帮助；

反向计分题目已在表格中标注，计分需注意区分，避免算错。