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2025年超星尔雅学习通《善待自己》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.善待自己首先要（）

A.追求物质财富

B.保持身心健康

C.超越他人

D.忽视个人需求

答案：B

解析：善待自己意味着关注个人的身心健康，这是维持生活质量和幸福感的基础。追求物质财富固然重要，但并非首要目标。超越他人不应成为善待自己的标准，每个人的价值都是独立的。忽视个人需求会导致身心俱疲，不利于长期发展。

2.以下哪项是善待自己的有效方式（）

A.长期熬夜

B.忽视情绪变化

C.定期进行自我反思

D.过度依赖他人

答案：C

解析：定期进行自我反思有助于了解自己的需求和感受，从而更好地调整生活状态。长期熬夜、忽视情绪变化和过度依赖他人都会对身心健康造成负面影响。

3.善待自己包括（）

A.经常自我批评

B.学会拒绝不合理要求

C.总是迎合他人

D.忽视自己的兴趣爱好

答案：B

解析：学会拒绝不合理要求是保护自己的一种方式，有助于避免过度劳累和身心压力。经常自我批评、总是迎合他人和忽视自己的兴趣爱好都会对个人成长和幸福感产生不利影响。

4.保持积极心态有助于（）

A.提高工作效率

B.增强免疫力

C.改善人际关系

D.以上都是

答案：D

解析：保持积极心态不仅有助于提高工作效率，还能增强免疫力，改善人际关系。积极的心态能够使人在面对困难时更加坚韧，同时也能吸引到更多正能量的人和事。

5.以下哪项不属于善待自己的范畴（）

A.安排适当的休息时间

B.经常进行体育锻炼

C.滥用药物

D.保持良好的作息习惯

答案：C

解析：滥用药物会对身心健康造成严重伤害，不属于善待自己的范畴。安排适当的休息时间、经常进行体育锻炼和保持良好的作息习惯都是善待自己的有效方式。

6.善待自己需要（）

A.忽视自己的不足

B.设定合理的目标

C.经常与他人比较

D.拒绝所有批评

答案：B

解析：设定合理的目标有助于个人成长和进步，是善待自己的重要方面。忽视自己的不足、经常与他人比较和拒绝所有批评都不利于个人发展。

7.以下哪项是缓解压力的有效方法（）

A.长时间工作不休息

B.进行深呼吸和冥想

C.向他人抱怨

D.拒绝所有帮助

答案：B

解析：进行深呼吸和冥想是缓解压力的有效方法，有助于放松身心。长时间工作不休息、向他人抱怨和拒绝所有帮助都会导致压力累积，不利于身心健康。

8.善待自己包括（）

A.经常吃垃圾食品

B.保持良好的睡眠质量

C.总是拖延任务

D.忽视自己的感受

答案：B

解析：保持良好的睡眠质量有助于身心健康，是善待自己的重要方面。经常吃垃圾食品、总是拖延任务和忽视自己的感受都会对个人健康和幸福感产生不利影响。

9.善待自己需要（）

A.经常进行自我反省

B.忽视自己的错误

C.总是寻求他人的认可

D.拒绝所有改变

答案：A

解析：经常进行自我反省有助于了解自己的需求和感受，是善待自己的重要方面。忽视自己的错误、总是寻求他人的认可和拒绝所有改变都不利于个人成长和幸福。

10.以下哪项是善待自己的有效方式（）

A.经常进行自我批评

B.保持乐观的态度

C.总是压抑情绪

D.忽视自己的需求

答案：B

解析：保持乐观的态度有助于提高生活质量，是善待自己的有效方式。经常进行自我批评、总是压抑情绪和忽视自己的需求都会对身心健康造成负面影响。

11.认识到自己情绪的变化是善待自己的第一步（）

A.错误，情绪变化是正常的，无需关注

B.正确，了解情绪才能更好地管理

C.错误，情绪变化是心理问题，应避免提及

D.正确，但无需采取任何行动

答案：B

解析：了解自己的情绪变化是进行自我关怀和情绪管理的基础。只有认识到情绪的存在和影响，才能有针对性地采取措施来调节和维护心理健康。忽视情绪变化或者认为情绪变化是正常且无需关注的现象，可能会导致情绪问题积累，影响生活质量。

12.善待自己意味着（）

A.总是满足自己的所有欲望

B.学会接受自己的不完美

C.忽视他人的感受

D.做出所有符合社会期望的行为

答案：B

解析：善待自己并不意味着无限制地满足自己的所有欲望，也不是忽视他人的感受或只做符合社会期望的行为。它更意味着理解和接受自己的不完美，允许自己犯错并从中学习。通过自我接纳，可以建立更健康的自我形象，提升心理韧性。

13.以下哪项活动有助于缓解长期压力（）

A.经常参加社交活动，但不过度

B.长时间工作，不给自己休息时间

C.完全隔离自己，避免所有社交

D.每天进行剧烈运动，不考虑身体反应

答案：A

解析：经常参加适度的社交活动可以提供情感支持，帮助人们分享压力