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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;维生素B1与神经健康的关联;现状分析：被忽视的神经保护因子——维生素B1的现实处境;;;问题识别：维生素B1缺乏如何引发神经危机？;;;;;科学评估：如何判断维生素B1与神经健康的真实状态？;;;;;方案制定：个体化的神经保护营养策略;;;;;实施指导：让方案落地的”细节密码”;好的方案需要科学执行，以下是常见问题的解决指南：;?误区1：“吃粗粮就能补B1”。实际上，燕麦片（即食型）因加工可能损失部分B1，建议选整粒燕麦自己煮；市售全麦面包若添加大量糖和油，可能反而降低B1的相对含量，应选配料表只有”全麦粉”的产

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