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2025年超星尔雅学习通《健康科学与生活方式》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心内容不包括（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.长时间熬夜

D.积极锻炼

答案：C

解析：健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为模式。它包括合理膳食、规律作息、适量运动、心理平衡等多个方面。长时间熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式的范畴。

2.以下哪种食物属于高盐食物（）

A.苹果

B.馒头

C.咸菜

D.西红柿

答案：C

解析：高盐食物是指含有较多钠盐的食物。咸菜是腌制食品，含有大量的钠盐，属于高盐食物。苹果、馒头和西红柿的钠含量相对较低。

3.以下哪种运动方式不适合老年人（）

A.散步

B.太极拳

C.高强度跑步

D.健身操

答案：C

解析：老年人的心血管功能和关节功能都有所下降，适合进行低强度、有氧的运动，如散步、太极拳和健身操。高强度跑步容易导致心血管负担过重和关节损伤，不适合老年人。

4.睡眠不足会对人体产生哪些影响（）

A.记忆力下降

B.免疫力降低

C.心情烦躁

D.以上都是

答案：D

解析：睡眠不足会对人体产生多方面的影响，包括记忆力下降、免疫力降低、心情烦躁等。长期睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险。

5.以下哪种行为属于不良生活习惯（）

A.不吸烟

B.不饮酒

C.经常熬夜

D.保持乐观心态

答案：C

解析：不良生活习惯是指对健康有害的行为模式。经常熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，属于不良生活习惯。不吸烟、不饮酒和保持乐观心态都是健康的生活习惯。

6.健康体检的目的是什么（）

A.早期发现疾病

B.比较身体指标

C.增加医疗费用

D.展示健康水平

答案：A

解析：健康体检的主要目的是通过系统的检查，早期发现潜在的健康问题或疾病，以便及时进行干预和治疗。比较身体指标、增加医疗费用和展示健康水平都不是健康体检的主要目的。

7.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.经常抱怨

D.自我接纳

答案：C

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我接纳、具有良好的人际交往能力等。经常抱怨是一种消极的情绪表达方式，不属于心理健康的标志。

8.以下哪种饮料含糖量较高（）

A.白开水

B.茶叶水

C.果汁饮料

D.矿泉水

答案：C

解析：果汁饮料通常含有较高的糖分，含糖量较高。白开水、茶叶水和矿泉水基本不含糖或含糖量很低。

9.压力过大的表现有哪些（）

A.头痛

B.失眠

C.食欲不振

D.以上都是

答案：D

解析：压力过大会导致多种生理和心理反应，包括头痛、失眠、食欲不振、情绪低落等。长期压力过大会影响身心健康。

10.健康的生活方式对哪些方面有益（）

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应能力

D.以上都是

答案：D

解析：健康的生活方式对身体健康、心理健康和社会适应能力都有益。它可以帮助人们预防疾病、提高生活质量、增强社会交往能力。

11.以下哪种食物属于高脂肪食物（）

A.鸡肉

B.瘦猪肉

C.豆腐

D.菠菜

答案：B

解析：高脂肪食物是指含有较多脂肪的食物。瘦猪肉虽然比肥肉脂肪含量低，但仍属于高脂肪食物，尤其是靠近肥膘的部分。鸡肉（尤其是去皮的）、豆腐和菠菜的脂肪含量相对较低。

12.以下哪种运动强度属于中等强度（）

A.慢跑

B.游泳

C.快走

D.瑜伽

答案：C

解析：运动强度通常根据心率或自觉运动强度来划分。快走（速度约为每小时4-6公里）一般被认为属于中等强度的有氧运动。慢跑和游泳通常属于高强度运动，而瑜伽则属于低强度运动。

13.以下哪种行为有助于提高免疫力（）

A.经常熬夜

B.长期吸烟

C.保持乐观心态

D.缺乏锻炼

答案：C

解析：保持乐观心态有助于调节神经内分泌功能，增强机体抵抗力，从而有助于提高免疫力。经常熬夜、长期吸烟和缺乏锻炼都会削弱免疫功能。

14.以下哪种维生素主要存在于动物性食物中（）

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素B12

D.维生素A

答案：C

解析：维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、奶类和蛋类。植物性食物中基本不含维生素B12。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，维生素D可以通过晒太阳和食物（如鱼肝油）获取，维生素A可以通过动物肝脏、蛋黄和胡萝卜等食物获取。

15.以下哪种做法有助于预防近视（）

A.长时间近距离用眼

B.定期远眺

C.频繁揉眼睛

D.睡眠不足

答案：B

解析：定期远眺有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，是预防近视的有效方法。长时间近距离用眼、频繁